[转]各路高手的毕生篮球经验技巧-金牌教练SZZ

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“提防篮球与生活中的鸵鸟现象”

选择性现象在心理学可以被算作一个常见现象，“选择性自我欺骗”这个词并不是专业术语，在这里是要表达一部分人在作出某个选择的时候实施了自我欺骗，在心理学中部分人们把这个现象称之为“鸵鸟现象”。

鸵鸟现象的由来自是来源于鸵鸟本身，当鸵鸟遇到危险的时候，他会把自己的脑袋插进沙堆，并希望捕猎者不要发现并吃掉它，当然有时候他们把脑袋插进沙堆后，还真有不少捕猎者忽视了他们的存在，但是有时候他们也会为自己的这一行为付出代价。

前几天有一个会员发表了一篇帖子，在帖子中他询问了自己的伤势，以我个人意见，他的伤势应该去医院做诊疗，因为无法确诊的情况下我们很难断定伤势状况，但是这名会员却忽视了所有建议他去医院做检查的建议，而对一个跟他说没事的回帖人的意见情有独钟。这个事实也直接反映了这一现象，当人们面对一些事情的时候，有时往往不是按照事情的进展程度来做决定，而是以自己的意识或潜意识中的期望值作出判断。而这种现象的根源就是错误的认为外界的事物可能会怎么怎么样。

我们可以举一个篮球中常见的例子，防守投篮者，按照常规来说只要出手肯定就有可能进，所以不管球员命中率高低，都应该尽力防守，但是事实却不是这样，很多球员习惯了放投，放突的手段，即期望与对方投不进或者己方球员给自己补位。久而久之，逐渐养成了习惯，把放投和让己方球员补位视为理所当然，当同伴没有实施补位或补位不当的时候，自己就把责任完全推出去。这就可以看做是鸵鸟现象的表现方式之一，就像是鸵鸟把脑袋插进沙堆之后理所当然的认为捕猎者不会发现他一样，而这恰恰就是最危险的信号。

很多人都在问，到底是训练有效还是实战有效？答案是，在充分训练的基础上，增加实战技巧。但是训练是相当枯燥无味的，一部分不喜欢训练的球员就会在潜意识里抵触训练，而把训练得到的效果说成是实战得来的效果，从而说服自己减少训练量。当别人询问他相关内容的时候，由于要与潜意识达成一致，当然也会说是实战来得更重要，训练没什么用，其实只是为了让自己逃避训练而已。

想避免鸵鸟现象，就必须对自己诚实，要做最有把握的行为，做最保险的准备，抓成功率最高的机会，不能让自己总是寄期望于可能会怎么样，希望会怎么样，一定要对自己负责任，如果出了差错，不能给自己借口，一定要认真对待它

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借乔老爷分析何为合理

最近时常在论坛看见合理两个字，大多是因为那一篇《乔丹的防守技巧》无数次被刷帖置顶，在之前还有一篇帖子，好像是叫做《由乔丹谈合理出手》，没仔细看，大致上看来比第一篇帖子要好得多，为避免新手们走歪路，讲一下篮球中所谓的“合理性”。

最先说明的是《乔丹的防守技巧》这篇帖子，稍微懂一点心理学的应该都能看出原作者是带着情绪写的这篇文章，原因大致可以猜到，应该是有人抱怨他回防不积极，所以他借贴发泄一下。由于今天主题不是声讨这篇帖子，所以评价的话我就不多说了。不得不承认，乔丹在赛场上的确有漫步和休息的动作，但是这是建立在“合理性”之上的，如果翻看乔丹的录像我们可以清楚的看出，乔丹很少在比赛稳定时间内快速推进至前场投篮，通过乔丹的合理性我们可以看出他合理性之后的几个主要目的。

1：避免身体运动规律被破坏

半场球和全场球的区别我说过不止一次，半场球时场地小，跑动少，身体运动规律比较稳定，各项技能受影响不会太大。但是全场球有一段移动距离，而新手的关键就在于不要在这段距离内破坏自己的运动规律。正常状态下的投篮命中率肯定要比奔跑之后的投篮命中率要高得多，而乔丹也正是合理的利用了这一点，只在运动规律不被破坏的前提下出手投篮。而在快速推进的时候通常他会选择上篮、扣篮，或者等身体运动规律回复正常再投篮。

2：避免被包夹，不做困兽之斗

我们很少看见乔丹在比赛中被包夹，原因很简单，他没给对方这个机会，这也是他合理的一个重要方面。他认为传空位球是理所应当的，而他也只在能保证高命中率的情况下出手，一旦被包夹命中率势必下降，而且会消耗体力，所以一旦被包夹他大多数时候会选择传球。

3：抓住对方放松的瞬间发力

乔丹在这一点做的是非常出色的，当他察觉对方有拼死的决心的时候，他大多数情况下会选择避开，不和你正面交锋，传传球、做做策应，可当你的劲稍微一松，他会立马打你一个措手不及，跟这种球员打球是郁闷的，因为你会发现你们两个始终较不上劲，而且你的得分永远没有他多。

4：在防守时的低移动、高集中

乔丹在防守中的移动范围很小，这是《乔丹的防守技巧》里唯一说对的一件事，他总是在对方的传球路线上移动，当控球者在他视线所及范围之内，他会藏在控球者与他对位选手的传球路线上；但当控球者不在他视线之内的时候他也会紧贴他的对位球员不给他任何机会。所以面对这种球员，你必须带着他满场飞奔，因为一旦你停下，他就可能断走传向你的球。

4：情况允许的前提下调整呼吸做短时休息

首先请大家必须注意的是“情况允许的前提下”这几个字，如果对方发动快攻，对方5人全部快速推进，而你在这时候玩什么“漫步”“观察比赛”那就不单单是智商的问题了，还有一个态度问题，相信小学生都知道巩固防守拉开分差要比加强进攻容易；如果你的队友选择全场紧逼，而你却在自己半场俯身休息，这种球员是要被换下场的，因为你的存在影响到球队的整体战术，你这个点成了漏洞，而其他人会因为你这一点导致自己的努力全部白费，甚至输球。

所以说关键在于你选择休息的时机是否恰当，如果对方慢速推进至前场打阵地，那你可以符合他们的速度慢慢溜达，反正只要比进攻方先落位就可以了；如果感觉累了，也可以不进行无球防守，只进行对方持球状态下的防守。但是防守毕竟是被动的，如果对方选择快攻，就必须快退，这一点不管你看谁的比赛得出的答案都是一样的，没有人眼睁睁的看着对方快攻，自己在后面溜的。

进攻时也是一样，如果感觉累了就做做策应，或者给队友单挡一下，也不是说你站着不动就可以了，实在不行就换人下场，场上不需要木桩。

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浅谈侵略性

所谓侵略性,很多人给出的答案是动作越大,侵略性越强,但是这种观点在现今篮球发展中已显得有些狭义.侵略性是指球员调动自身积极性的能力,对高对抗强度的适应性,斗志的长时间维持,以及驾驭比赛的能力的综合评价;也是评价球员好坏的基本标尺之一.

黑人的侵略性较其他人种有优势,他们很多人天生就极付侵略性,这也是他们打球打的好的原因之一,而侵略性强的人,受心理干扰的能力会下降,部分篮球心理学对于他们并不适用.我们国家的球员与之相较侵略性都是很差的,并不是说我们的球员没有侵略性,而是因为我们的侵略性是相对的,而黑人的侵略性则是绝对的.

举个例子,我们打球很少在比赛初期就拿出100%实力,如果球队顺风顺水,有可能一场下来都浑浑噩噩,敷衍敷衍就行了,而输的太多的一方,输到自己感觉无法恢复的程度,也会丧失基本的侵略性.所以我们的侵略性是一种相对的侵略性,对手太强了发挥不出来,太弱了也发不出来.只有两个整体相差不大的情况下才能被发现.
而我们看黑人打球则不一样,他们随时都能调动自己的积极性,即使一两次进攻受阻,或者落后很多,他们仍会保持高昂的斗志,仍然以高强度来对待比赛,即使对手很弱,他们最多也是降低自己的攻防强度,而斗志是不会降低的.

综合这种程度来讲,我们的国内的球员受规则和对手的制约,这种侵略性相对外籍球员差了很多,尤其是内线球员,如果丧失了侵略性,那基本上篮板首先保证不了,对抗上思维能力也会下降,从而被对方牵着鼻子走.所以说想打好球,基本的侵略性必不可少,如果没有侵略性,那铁定是和职业篮球无缘的,即便进入职业比赛也只不过是其他球员的垫脚石.

侵略性与人的性格有一定关系,生活中越强势的人,他的侵略性就越强,生活中越谨慎的人,侵略性越弱.但是球场拥有能够改变人性格的能力,随着球技的变化,侵略性就会有不同程度的改变.但是,我们国家吹罚很大尺度上制约了侵略性的发挥,球员一有侵略行为,很容易就会被吹,这是中国人的老毛病-----枪打出头鸟,你打的越凶,我吹的越频.这个在一定程度上严重的限制了球员的侵略性发挥,而我们在比赛中也时常看见内线球员都显得力不从心,这就是常年受哨声影响的原因之一.

要想自己打得更有侵略性,首先要懂得如何在正确的时间调动自己的积极性,要想让人整场比赛都保持高积极性,那是不太现实的,所以球队的五个人要合理的分配自己的时间,不能出现全队同时低迷的状态,出色的球员都是在队友积极的时候趁机休息,队友低迷的时候挺身而出.

其次,要在规则允许的范围内,最大限度的运用身体对抗优势,当然前提是你要有这个优势,没有的话九别去找这个麻烦了.当身体冲撞开始增多时,比赛也会更加激烈,裁判的吹罚尺度也会变紧,这时候可以再适时的结合造犯规来观察裁判的吹罚尺度,并以这个尺度来作为衡量自己的动作标尺,想保证自己的高侵略性,就不能怕犯规

侵略性越强的球员对比赛的掌控能力就越强,通俗的说他们会成为气氛带动者,并同时影响着两个球队的走势,我们所熟悉的漫画人物樱木花道,就属于高侵略性的球员,他打球更多的是靠自己的侵略性,而非仰仗球技,所以他的犯规数也是多得离谱的

对于一个出色的控球后卫来讲,侵略性并不重要,重要的是如何最大限度的调动其他队友发挥他们的侵略性从而开发自己的能力,整体的侵略性越强球队就越付冲击力,如果你只是把队友当作苦力,那他们的积极性就会下降,积极性下降,侵略性也就不付存在,所以组织比赛的时候一定不能忽视整体运作,否则整体的斗志就会下降.

侵略性的爆发通常就是球员维持自身最好状态的表现,所以他出现的时间长短,很大程度上可能会影响整个比赛的走势,但是,所谓有利必有弊,一旦侵略性增强之后,判断力会有所下降,所以球队一定要有一个出色的控球后卫做辅助

今天就讲些简单的,希望大家打球时一定不要让自己丧失了基本的侵略性,否则早晚会是别人的垫脚石

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顶级高手必备的几项技能

想必打开之前你会猜测里面是一些技术动作的要点或者图片吧，很遗憾，里面没有技术动作的讲解，但是这的确是顶级高手们所拥有的技能，而你又会有多少呢？

１，实力大过架子

真正的高手给人的感觉都是平易近人的，和中国的一些球员不同，ＮＢＡ的许多球员的交际圈里大部分是普通人，他们有时会很亲切的和周边的人交谈，甚至请教．孔子的＂不耻下问＂试问你们之中有几个人能做到呢？

２，良好的交际能力

大家应该都知道，在球场直接向高手学习是十分有必要的，不擅长交际的人必须要花出更多的努力才能达到效果．所以我们要在日常打球时培养这种交际能力，不时的像周边的人请教，这样提升才会更快．

３，恩怨分明

场下的恩不带到场上，场上的仇不带到场下，这是职业球员应遵循的基本道理，一部分中国的球员经常喜欢把场上的恩怨带到场下，这简直和流氓没有分别，也会让你失去最基本的尊重．

４，严格要求自己

职业球员的敬业态度直接表现在他的实力上，其实职业球员大部分的训练内容是自己安排的，职业教练只负责统筹战术，选择球员，而没有训练球员的义务．但是我们要知道ＮＢＡ相比较中国的大前提，就是因为竞争激烈．一个球员一旦实力下滑很有可能就此永无出头之日，就像前火箭队员弗朗西斯．而中国的选材太过狭隘，没有充足的后备力量才导致了这种后果，都认为一旦入选职业队就有了铁饭碗，所以我个人认为在这种前提的条件下，中国国内的高等球员会越来越少．但是那些埋头苦练的选手则很容易就有出头之日．

５，对胜利的渴求以及对失败的坦然

ＮＢＡ中的核心球员很少是为了工资才打球的，他们的目的都是总冠军或者ＭＶＰ，他们对胜利的渴求甚至到了苛刻的地步，他们也会抱怨，但是他们的抱怨和我们不同，他们会找出球队存在的问题，然后根据这个问题进行改进，如果问题出在自己身上，他们会接受并且迅速改正，而不是把问题推来推去．一旦失败之后，他们也不会耿耿于怀，因为他们都明白，与其对过去耿耿于怀还不如对未来充满希望．

６，对队友的信任与包容

能不能做到信任队友，包容队友的失误与失败已经是顶尖高手中存在的重要问题，是否要在面对重重包围的情况下依旧单打独斗还是有效的与队友配合．队友失误的时候是要喋喋不休的追究还是鼓励士气，让他们自己去弥补自己的失败．这都是我们需要学习的．

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霸气与统治力和控制力的区别

前几天论坛里的朋友有问道“霸气”这种东西怎么去训练，各位给出的答案也是五花八门，今天在此发短贴一篇仅供大家参考。

在说霸气这个东西之前，不知道大家是否理解这个词的含义，其实这个字眼并不仅限与运动中，在日常生活中也有遇到，但我们对它的称呼不同，在日常生活中我们把它称之为“强势”。生活中强势的人并不少见，这种能力多为天生的，以及与幼年成长环境有关，而他们中很大一部分能够获得成功，因为强势的人有共同点——工作狂，为了得到社会认可并且增加自己的地位，他们能比正常人多出几倍的时间努力认真的工作，但是工作狂却未必都是强势的人。

在篮球中，我们需要动的区分几个字眼，霸气和统治力，强硬，张扬，控制力是不同的。霸气是针对球队整体而言，如果一个人整天只是自己打球，那不能判断他是否有霸气，而比赛中则需要针对两个团队，所以只在自己队友面前耍威风的球员也算不上有霸气，如果不能带球队获胜，那么霸气根本没有存在的必要。通常有霸气的球员打球会不自觉的呈现出“狂”，“傲”等性格特点，即使面对对方的紧逼和包夹仍能得分，并且能带动队友执行自己的战术指挥，他们求胜心强且都认定自己是球队的核心，并以自我为中心来处理事情，认为应该获得更多的出手机会；当队友出现差错就会不耐烦甚至指指点点。

强势的人生活处事态度并不值得学习，他们的人际关系通常会很糟糕，因为处理事的强硬态度以及对周遭人事的高要求，很难让他们融入普通人的生活圈子，如果不是具备特定环境优势的情况下，这类人几乎没有朋友，我们经常可以看到球场上不时会出现几个球技不错的人独自打球，并不是因为他球技出神入化无人能敌，而是没有人喜欢在他的压迫下打球。所以我们没有必要把自己变得人见人厌，刻意去追求什么霸气，这样反而会对自己的球技产生影响。因为你不仅不具备霸气球员天生的训练自觉性，而且也不具备绝对的技术，你的这种过分自信和张扬跋扈的性格会让队友很有压力，时间一长没人喜欢和你一起打球，甚至没人喜欢与你交往。

所以说如果你是一个天生强势的人，那没有办法，因为你能比别人练得更多，理应比别人更强，那你就用球技去征服队友和对手，如果你不具备，建议大家向下面的路子发展。

统治力多被用于称呼内线球员，泛指他能以绝对的天赋或身体优势为球队打开胜利之门。但如果以东方人的角度去看，统治力就不仅限于内线球员。以我们的观点来说，具备统治力的人就是那种能够影响比赛走势的球员。尤其是业余赛场，由于战术策划不到位，替补球员很少能够达到出其不意的效果，所以主力球员承担了更多的攻防责任。也就是说如果你一场能拿2，30分，而且你的防守很有效，能够具备带领球队获胜的能力，那就可以认定你这个球员是具备一定统治力的球员。但是这个统治力在不同的赛场会有不同的变化，也许你在学校很有统治力，但是在全区的时候可能你的能力就会被对方的某名球员压下去。也就是说统治力也是针对敌我两支球队来说的，而不作为一个绝对数据被拿出来。

统治力是由先天天赋，后天培养的能力和该球员在球队的地位综合评价出来的；和霸气型球员不同，这类球员日常生活比较普通，比较容易接近，而且不会太苛责周遭环境，他们在训练时能最大限度的合理开发自己，但是由于对周围环境要求不高，这类人有时会很散漫，也不会做太多的额外训练，比赛时有时也会因为脾气发作而不听指挥的随意乱打，但80%以上的时间他们还是很可靠的。

控制力是一种看不到的潜在性威力，泛指球员改变比赛的能力，这类球员全部具备高球商，他们打球非常合理，对于比赛的时间及客观性因素把握的很有分寸，他们能潜意识的去抑制对手发挥，并且最大限度的发挥队友的实力。NBA有很多后卫具备这种素质，当他在球场上的时候，你可能不会注意到他的表现，但只要他一下场，球队可能会立刻陷入被动局面，其他球员的发挥也不像往常那样出色。当然，这需要相应的天赋，合理的训练，以及丰富的经验才能达到这种水平；而且很多具备这种能力的人也因为我们国家篮球选材的片面性而被扼杀了。

每个人因为环境和天赋的不同，对于以上三种能力的效果也不一样，大部分球员我们需要他强硬而不是强势；能够以行动鼓励队友而不是过分的张扬、叫嚣；必须具备强力的好胜心，但不能太过苛刻。在此希望大家能够往后两种上发展，如果你不是天生有霸气的人，那就不要把自己强扭成那样，否则很可能没把球技提上去还搞得人见人厌，未免得不偿失。

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特别企划
背负

初中时候，由于看了＜灌篮高手＞我与我们之中的一部分人一样开始了篮球生涯，只是想要从中得到一种乐趣或者说发现一种特长，没想过要背负什么，这段时间的篮球是最纯洁无暇的．

高中时期，懂得并且背负了荣誉，我们的篮球多了一丝戾气，多了一分狂野，变的更加激烈．我们开始计较输赢，可能会为了一次判罚破口大骂，当这些恶劣的品性侵入了我们的篮球生涯里，它已经逐渐改变了味道．

在篮球场上，我们更加珍惜友谊，我们感谢那些能在我们大比分落后仍然给我们加油的朋友们，感谢那些即使输球仍然给予我们安慰的朋友们，当然，我们也能原谅关键时刻出手不进的队友，因为我们都曾背负着同一份期待．

我们都曾经在球场上帮助坠入爱河的朋友们，尽管只是多传给他几次球，让他耍几次帅，即使失误频频我们仍然一笑了之．我不知道他最终是否能和曾经在场边默默看他的女孩走到一起，但我知道他曾背负的那段感情至少曾经对他很重要．

高中最后一年的大赛，我们的脑袋中起了变化，我们不仅开始计较输赢，更加开始计较数据．可能只是为了让各名校的球探们能把视线多停留在身上一秒钟，我们忘记了什么是团队，开始小丑般的演出，直到谢幕我们仍然彼此推卸着责任...这一年，我们什么也没有背负，只是被自己的私心压的喘不过气来．直到现在，我们才能坦然的面对那时的冲动．

大学时期，更多的课余生活使我们遗忘了篮球，直到校内的比赛前期，我们又重新拿起它，但是篮球是如此的现实，只要你抛弃它，它会把它赐予你的全部能力都拿走...这一年，我为曾经抛弃它付出了代价...

毕业之后，背负了自己的生活远赴他乡，以为自此远离了篮球，但是他仍旧命运般的掉落在我的手中，似乎注定了我永远无法甩开它，于是我决定到哪里都要带着它．

所以，直到现在我仍旧带着它，而且不想再抛弃它，无论何事何地，我要让它成为生命的一部分，即使不再背负任何事，只是为了从它身上取得一份乐趣．

看看那些人

当你身处逆境难以脱困的时候，看看那些从无数次被击倒却又再站起来的人，就是这种人贯彻了一种信念，教导我们继续前进，不畏失败，在困难与艰辛中仍旧可以闪光．

当你失去一切感觉无助的时候，想想那些将生命丢在不知名角落的遇难者，这种人直到生命的最后一刻仍旧在谋求生存，你比他们幸福，至少，你还活着．

你可能会经历失败，可能会遭受嘲笑，但是你要知道，世界上的任何事都要在坚强和不屈面前低头，看看那些成功者，哪个背后没有一段艰辛，哪个背后没有一段痛苦，他们同样是人，既然都是人，我们就能超越他们．

你可能曾被别人在比赛中打的体无完肤，可能曾经被竞争者夺走自己的东西，你要告诉自己，这种失败是一种耻辱，看看那些从你身上夺走荣耀的家伙们，他们看你的表情每时每刻都是在嘲笑你，他们会说，这是个废物，一辈子只能是这个德行，我不怕他超越我或者报复我！而你怎么办？默认这种耻辱让它伴随你的生命走过这一生吗？不，绝不！你要坚强，要努力，你要证明你能比他强，你要证明凭你的努力和毅力，你就能拿回你曾经失去的一切．

默认失败是可耻的，在失败面前放纵自己是可悲的，看看那些对你保持着同情心里的人，你并不需要他们的同情，你需要的是鼓励，以及站起来的勇气，你要像他们证明你是强者，而强者不需要同情！你不需要同情心把你变的更加软弱．

耻辱是一种催化剂，当你放纵自己的行为时，想想你曾受到过的侮辱，想想那些瞧不起你的人的眼神，你要继续下去吗？难道你不想振作起来，让你的改变化为一记有利的耳光扇向他们吗？

抱怨是一种毒药，当困难摆在面前不要给自己借口，在借口面前你不会成长．让抱怨从自己身边滚开，让他们去跟随弱者，强者永远不会抱怨，强者就是要在逆境中才能显出价值．

当你感到疲惫时，看看那些仍旧站在你身边，即使你一无所有，仍旧给予你支持和帮助的朋友，难道你想让他们对你失望吗？帮助是一份代价，你要让他们看到，面对他们昔日对你的帮助，你会对他们数以倍记的报答．

不管何时何地，总有人不幸，当不幸发生在你头上的时候，不要低下你的头，困难与失败不足以让你们把你高贵的头低下，你要让人们知道，这种困难是难不到我这种坚强的人的．如果现在战胜不了它，我也不会屈服，我就要努力在最短时间内战胜它．

我始终相信人是坚强的，也衷心期待大家坚强起来，希望大家早日成为强者．

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论篮球环境与篮球水平

前几天我的一个朋友电话给我，说他儿子今年6岁了，他想让他儿子打篮球，问我可不可以教他，我说可以，但是我只能教到他10岁。他问那么10岁之后呢？我说那就看你这些年能挣多少钱。他问这和我挣钱有什么关系？难道要问我要钱才肯教？我笑着说，不是如果你很有钱，让你儿子去美国留学，如果你不是很有钱，让你儿子去外国高水平的集训营，如果你没钱，那你儿子80%情况下以后最多打打业余比赛。

篮球和生活一样，都说环境造就人，很多成年人都有这个感悟，包括很多打过球的没打过球的，都知道要想要让孩子成材，就要把孩子扔到高水平的地方，这也说明了为什么家长都希望孩子上名校，结实好孩子，因为环境造就人也会改变人。

前阵子论坛有个年轻人，说他想进职业队，据他所说他家里很有钱，我说那么就让你的父母花钱让你跟着职业队一起训练，只有在那种环境下你才能达到那种水平。他说他的素质要比某些国家队员好得多，我说你不要去看那些职业队里那些打得不好的，而他们也未必能代表中国的水平，也许你看上去他们打得很不好，但是他们毕竟是在和职业球员同场竞技。

最近论坛有打压吹牛之风，事先声明不是我们这些版主发起的，而是大家已经对于环境有了一定看法和理解。即使你在学校里可能无敌，但是只要稍微换个环境，也许你练球都拿不到。论坛里的PHORNIX-E说这个论坛是小孩子撒尿照脸的地方，我无力反对，因为事实确实也不过是这样，很多人并没意识到自己的篮球环境，只把周边当作世界，认为自己可以去职业赛场，去NBA。论坛里的LPPLP说，所有意见都是虚无的，其实也有一定道理，虽然说如果你来论坛是为了询问，而我们也能给与你一定的帮助，但是想想美国贫民窟的孩子们，他们没有电脑，没上论坛，一样出现能踏入NBA赛场的典范，追根究底也是一个篮球环境的原因。

论坛是一个学习的地方，如果有条件的话当然可以在这里认识许多同城的球友，一起切磋一下，两个人之中至少有一个可能会感觉到原来还有比自己更强的人。我遇见过一个很有意思的例子，当初带队打友谊赛，对手学校里有一个孩子打中锋，技术和体格确实不错，身高195，当时我们险些因他输掉，但最终勉强赢了。赛后那孩子说他以后要成为国内第一中锋...我只是摇头，也许他的体格和技术在当地算是佼佼者，但是可见他没有遇到过更强的对手，他甚至可能没意识到未来他要和一堆2公尺以上的人竞争同一个位置，当面对10公分20公分的差距，他的硬吃还会有效吗？我不能说他以后不会成为像巴克利那样出色的内线小个，但是可能性有会有多大呢？

当你水平在周边算高等级的时候，仍要记得有无数的人比你强，而你要做的是抛开现在这个虚无的头衔，去追逐更高等级。如果有条件，去外国见识下，甚至打几周。如果没条件，去高水平的训练营待一阵子，别去那些低级别的，起码见识见识比自己高一点等级的篮球。如果没条件，你只能靠自己的自觉来不断开发自己，试图最大限度的超越自己。

也许你现在认为自己已经很牛了，把牛放了吧，换个更高级别的环境，去那里重新认识自己，不要让自己的篮球止步不前

如我只能飞一次

仅以拙诗一首激励那些想扣篮的小个子朋友们，希望你们扣篮的愿望在今年得以实现，并在此祝大家圣诞快乐．

　　　　　　　　　　　　假如我只能飞一次

假如我只能飞一次，我要牢记这飞翔的感觉，我要把这纵横在天地间的一瞬间深

深印在心里，哪怕它只有短短一秒种。

假如我只能飞一次，我情愿为之付出数以年记的努力，哪怕那么久的训练只能得

到一次回报，我也心甘情愿。

假如我只能飞一次，即使没有人为我喝彩，即使没有人为我作证，我不在乎，至

少我曾享受过在天空中停留的感觉。

假如我只能飞一次，这不需要是总决赛的完美绝杀，不需要是在两公尺对手的头

顶上的暴扣，即使是无人街区里的破败球筐的一个普通扣篮也会使我感到满足。

假如我只能飞一次，可能我没有过人的身高，但我仍然能够完成与那些长人们相

同的事情，让他们的目光不再小瞧我们。

假如我只能飞一次，我会深刻感受飞人大帝留在天空中的伟大财富，感觉他曾离

自己是如此之近，自己也曾像他一样的亲吻天空。

假如我只能飞一次，我会用尽浑身力量完成这一记，可能是我生命中最后一记扣

篮，即使受伤也在所不惜。

假如我只能飞一次，我会把它珍藏起来成为我生命中的宝贵记忆，在我的孩子出

生之后，我会告诉他们，你们的父亲也曾经完成了一次伟大的壮举，并把它当作

我们之间的秘密即使这并不精彩，并不轰动，并没有什么了不起。

假如我只能飞一次，我希望告诉全世界，世界上能飞的不仅仅是黑人和白人，扣

篮也不是大个子的专利。我们——也能飞！

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篮球常识之球队基本构成

今天我们将回到篮球的起点，并用我个人的观点来分析一些篮球的基本元素．

首先我们来说明一下球队的基本构成，首先，球队的基本就是人，要有足够的球员为基础，如果是以班级为基准，那么我们通常需要至少１２人以上，如果是校队我们通常需要储备３０-４０人．可能大家会感到怀疑，因为我们很少听说有球队具有这么庞大的数量，首先要说明的是这是我个人的观点，我个人认为篮球球员的选拔不应该以现有的实力，因为每个球员潜在的潜力与自身的体质都是不可限量的，即使是目前的首发阵容中受过正规训练的始终也没几个，有些球员只要稍加正规训练就可赶超首发球员．另外，庞大的队员数量能使主力球员的日常训练不能懈怠，能让球员们产生竞争，使球队首发阵容更具含金量，也不出现主力受伤后球队无人的状况．

在保证球员充足之后，需要保证球队职员的全面，业余球队的职员通常包括：教练，助理教练，队医，以及一些小职务．我们依次来说明一下．

通常球队必须有教练和队医，教练不仅能够帮助球员进行完善的训练，更重要的是能够统一战术，一个球队即使他的教练很垃圾，但仍然要比那些没有教练的球队要强，就是因为能够统一战术，贯彻战术．我个人并不同意球员兼职教练，这种情况大多数也只在荧幕上才能看见，因为篮球是一种感性的运动，教练必须不被这种感性干扰，理性的来判断比赛，一旦这名球员以队员身份上场这种理性丧失的同时，球队就等同失去了眼睛，无法观察到对手的弱点，因为始终是旁观者清嘛，所以教练就是要全场都待在教练席上．

作为队医的重要性相必大家都清楚．和教练不同，如果队医很垃圾的情况下还不如没有．队医通常也需要参与球队的日常训练，时刻观察球员的表现以推断球员是否出现身体不适，以及即使对随机发生的状况采取正确的措施，在伤病尚未扩大之前采取即使并且准确的方式治疗，避免球员采用不恰当的方式训练，并且会避免球员留下后遗症．受伤的球员上场之前都要经过队医的观察才能获得出场资格，有些业余球队的队医可能会担任助理教练一职，职业球队的队医通常都是职业的医生．

相信大多数业余球队是没有助理教练的，但这并不说明助理教练没有作用．有些职业球队的助理教练能力甚至要高出他们主教练很多，作为助理教练的存在是为了更好的完善主教练的战术及训练，并且帮助主教练不断开发新的训练方式以及新战术．在主教练不在的情况下要行使教练的职责，具体就不多说明了．

按照球队的规模及制度不同可能会有一些其他职位，由于太过烦琐，在此就不一一说明了．

然后我们再来说明球队阵容的构成．

我们通常习惯的认为球队的阵容是Ｃ，ＰＦ，ＳＦ，ＳＧ及ＰＧ，但其实现在的球队已经没有这种很有层次的分工了，例如，我们现在有很多国内职业球员的ＰＧ甚至不会控制比赛节奏，有些甚至不知道怎么传球，这些ＰＧ的打法与ＳＧ的差别感觉越来越小．所以我个人认为篮球的每个位置已经被细分了，所以应该细分为以下几种：

首先是ＰＧ（Point Guard）

组织型ＰＧ：我们常说的组织后卫，组织后卫是本队进攻的发起人，主要目的为组织己方进攻节奏并最终控制整场比赛的节奏，他的主要目的是尽量确保０失误的控球至前场，以及０失误的传球，能够瞬间洞察己方的空位，传出致命球．这类球员可能经常处于隐形状态，而球队则会因为他的间接作用而受益，大部分人只有在这类球员下场的时候才能充分的感受到他的作用．

进攻型ＰＧ：速度和投篮使这类球员的的招牌，通常这类球员都有着高超的控球技巧与得分能力，他们会霸占很多出手次数，但是他们大部分时间不会让自己服从球队的统一节奏，个人数据可能会很高，但是球队却不一定会赢．不能让人理解的是这类球员有时却会成为球探眼中的佼佼者．

其次是ＳＧ（Shooting Guard）

进攻型ＳＧ：进攻型ＳＧ就是我们常说的投手，投手的最大特点就是不论在哪个位置，都具备投篮能力，而且能够适时的利用队友做掩护，投手的心理就是：＂防我我就突，不防我就投．＂具备一定抗干扰能力的ＳＧ通常可以轻易改变场面形式，目前进攻型ＳＧ已经开始向高身高发展，因为越高越不容易被盖么．

移动型ＳＧ：就是我们常说的跑手．说到跑手我们通常就会直接联想到活塞队的汉密尔顿，幽灵跑位+空位投篮，这种进攻是谁都无法防守的，当然前提是你的体力够强．跑手的跑位不仅仅是为了给自己制造空位，有时也是为了给队友制造掩护或者制造空间，这类球员在我们国家十分罕见，所以具备这种能力的球员还是很有市场的．

ＳＦ（Small Forward）的分类有些特别，我将他分为以下几种：

传统型ＳＦ：我个人把ＳＦ翻译为得分前锋，我更喜欢认为Ｓ是ＳＣＯＲＥ，而不是ＳＭＡＬＬ，也就是得分第一点，虽然这种说法并不准确．传统型小前锋作为球队的进攻箭头，通常是具备最优良的单人进攻能力，传统小前锋通常具备十分丰富的进攻手段以及相当高的命中率，当球队难以打开局面的时候要站出来保证得分，和组织后卫不同，小前锋更应该注意自身的节奏控制，在不干扰球队整体运作的前提下最大的发挥自身实力．

得分封杀者：ＳＦ的克星，当ＳＦ作为主力得分点出现的同时，这个位置就出现了，这种具备了身高，快速移动，以及不知疲倦的耐力的防守绝对会令对方的小前锋无法适应，从而局部性的压制对方的得分．作为这类球员在比赛中的首要目的就是抹杀对方主力活动得分点．在进攻的时候，这类球员必须具备一手空位３分球的能力，这样才不会让你的防守队员去包夹己方的核心．作为这类球员的代表，我们可以向肖恩*巴蒂尔学习，除了上述能力之外最好再尝试一下掌握造犯规的能力．

第三身高点：顾名思义，第三身高点就是指除内线４，５号位之外的第三高，在比赛中己方ＳＦ高出对方很多的情况下，第三身高点就成了制订战术的关键．如果第三身高点具备出色的进攻能力，那就可以以之为主力进攻点在身高上冲击对方，外线的投篮也会更加从容一些，争取占领内线．

然后是ＰＦ（Power Forward）

进攻型ＰＦ：进攻型ＰＦ就是我们常说的二中锋，这类球员的移动比普通中锋要灵活，身高和体格要比普通前锋强，具备一定的篮下进攻能力和空位中投，能够辅助中锋在篮下打开局面，通常球队内要是有这种球员，能够有效的缓解己方的进攻压力，使得球队的进攻手段更加丰富．

篮板型ＰＦ：顾名思义，主要是保证己方篮板球的数量，同时也是传统型的前锋，在进攻中参与的可能会很少，专门负责脏活累活，再就是负责掩护等简单的工作．这类球员的攻防转换速度必须要快，出色的球员必须有一手拦截功夫．

Ｃ没有什么值得细分的，每个Ｃ要做的都是一样的，就看谁能够作的更好，能够如何依靠其他技能弥补自己的弱点．

以上就是今天的内容，大家可以看看自己是哪个位置的．

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关于篮球比赛的拍摄角度

我们在比赛前，有时需要拿着专用设备去拍摄对手的比赛录象，这时候需要注意拍摄的角度和地点，否则会对拍摄效果造成影响．

由于经济问题我们大多使用数码照相机录制比赛，并且把亮度和速度调整到最大，如果是ＤＶ的话需要向大人请教使用方法．

拍摄前我们最好使用三脚架固定，没有的话我们需要找一些适当高度的物体当作标尺，保证拍摄时相机不会晃动太厉害．

拍摄的角度当然是以全场为主，最低限度的活动镜头，通常是越远越好，但是有时由于场地问题可能不会具备这种高度位置，所以就需要在场边进行拍摄．

拍摄点通常不选择场中央位置，因为这个点需要不断移动镜头，很可能因为攻防突然转换而跟不上．通常可以选择场边四个角中的一个，拍摄想要观察目标的对手的篮板，拍摄时最低限度的移动镜头．

之后就可以放到电脑上根据对手进行研究了．

看到大家拍摄的画面突然想起来的，随便看一下吧

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关于投篮的瞄准点问题

其实今天这个内容在以前回帖中已经说过了，今天独立的抽出来作为一篇内容，明白其中道理的朋友粗略的再看一下就可以了，没看过的自己看一下

很多球员在到达一定时期的时候都会进入到一个砸篮脖子的状态，投篮总是大一点，不多不少就是那么一点，每次都让人倍感失望。其实如果说你的投篮已经到篮脖子境界了，那证明你的投篮并不是力道出了问题，而是瞄准点的问题。之前有讲过，当我们投篮的时候是以手指触球的点为基点，去撞击篮筐中央的点，那么这个瞄准点本身已经超出一个球体的半径，而且球自身还是向前行进的状态，那我们把这个半径值加到我们的投篮力，就会打到篮脖子。

如果这种球员想要速成上场，他们必须在短期内学会打板投篮，这种球的命中率对他们来说是比较大的，因为瞄准点变成一条潜在的直线，连接至篮筐上你要瞄准的那个点，由于这个瞄准点是正面存在与篮板上的，所以撞击起来相对比较容易。不用明白原理，也不需要深究，如果想在短期内提升命中率，就直接去练习打板投篮就可以了

那我们实际的投篮瞄准点应该是哪里呢？如果球筐有篮网的话，那么实际瞄准起来还是比较容易的，因为瞄准点更加有立体感了，基本上我们通过篮网就可以准确的瞄准篮筐，基本的瞄准点是篮筐向下一点的网，通过这个网的立体感直接判断出具体的距离，并根据距离就能更好的调整好力道

但是我们大多数球员平日打球的时候是没有篮网的，那么我们的瞄准点应该选择在哪呢？如果我们选择篮筐前沿，那通常就会打到前沿，所以我们不能单纯的只看前沿，而是要看篮筐前沿的内侧，以篮筐前沿内侧为需要瞄准的点。或者如果你对空间判断比较准的话，可以试着让球体的二分之一到三分之二的距离越过篮筐前沿即可。

那么这使得实际瞄准点已经不是和以前一样是一个点，而是围绕篮筐的一个圈，当你投篮的位置发生变化时，瞄准点也要跟着变，但当你刚开始用这种方式的时候，投篮会根据你的位置转移变的不准。比方说一开始你在正对篮筐的位置投篮，当你换到左侧45度的时候，你还是以面对篮筐的前沿内侧为瞄准点，这样投就会偏，所以一定要注意根据位置变换瞄准点

当我们练习投篮的时候，身体的反射顺序是这样的，眼睛确定距离——身体根据距离判断应该用的力道——调整后出手。但是一个真正的射手都是判断距离后直接出手，那么这两点区别在哪里呢？就是对于自身的在意程度，我们大部分人在投篮的时候是很在意自身的，所以我们的注意力都集中在自己身上，而出色的射手他们都是在意自己的瞄准点，而非自身。只要看到瞄准点就让身体自己进行判断需要调整至什么力道，这种投篮相对来说更加果决，而且更不易受影响。