主动意识的竖直举球要领详解（第三部分已完成）

黑曼巴

树哥写在正文前的话我看了很多遍，越看心里越发惭愧。作为一个最初就加入论坛的老人，也是那批没坚持下来的其中之一，我需要学习的还有很多很多。

cuimxu

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  太高兴了，又看到你的文章，写的真好。
  我的弹跳很低，三十多了，不适合乔丹式的，可我同样从你的文章里学会了不少技术，并且去年学会了跳投，我从小学断断续续一直打到现在，如果没有你7、8年前的文章，也许现在已不打球了，只因为命中率下降。我会继续练技术，
  确实我从这里得到了很多，不只是技术。生命如此精彩，感谢你！也要感谢一下自己。

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fengbb98

顶

池边的树

imp 发表于 2013-3-9 14:37
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那为什么麦迪和安东尼不是一个体系呢！

一个向前直臂一个向上直臂啊

tiandaowujiz

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树哥，打扰您一下，我再贪心的多问一个问题。
我身高190，弹跳不是很好，60cm不到吧，只能抓标准框而已（正常这个身高基本都能扣了吧）
已经大二了，打球起步晚，基本是高一开始打的吧。一开始就是练的急停全力跳投，也因为这种跳投让我有了点弹跳和滞空（以前属于完全跳不起来，185只能摸板）

树哥，你说我身体素质适合练习乔丹式跳投吗？滞空还可以进一步提高吧，但弹跳感觉基本极限了

池边的树

tiandaowujiz 发表于 2013-3-9 20:39
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树哥，打扰您一下，我再贪心的多问一个问题。

190只有60cm的弹跳确实不算好了，要是这还是助跑跳那就不太理想。从你描述来看，感觉应该是腰腹基础没打好。目前的感觉其实麦蒂的投篮体系更适合你。伴有一点后仰加上右肘部很低出手轻松写意，到时候会有秒杀对手的感觉。

你再改进之前呢，我看你说常练急停，我猜是一个地方出了问题。你可以这样改进一下看看效果：

练习原地跳投的时候，上半身向左前方倾斜举球，然后直接这样开始起跳。这样可以缓解急停的惯性。你试一下挺腰的问题能解决不，再就是右肘部高度好好关注一下，降低到肩部的高度会好很多。

另外顺便说，抓框就能扣。我就是这么练出来的。你不练永远都难扣。你可以尝试篮下助跑一步以后，右臂直臂举球，硬手五指张开指尖托住球，把球轻轻放入篮筐然后钩框。这也是一种扣篮NBA也很多人会用的。练多了就会把普通扣篮练出来了。

Bask

终于等到了 接着等

tiandaowujiz

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真心谢谢树哥啊，我所说的起跳抓框，基本上就是跨一步起跳吧。
高一开始打球就接触树哥文章，年纪轻，觉得要学就要学最好的，最强的，强练到大学吧。

现在，到了大二了，对自己将来人生的发展方向思索了很多，同时对篮球的一些东西没有以前那么固执吧，觉得练一些适合自己的技术比较好吧，最近一个朋友的安东尼投篮分析对我也挺触动的。可能，我之前太过固执了吧，但觉得一直练了这么久的全力跳投，尽管效果不是很好，放弃也有点可惜。以前遇到困难，开始动摇时，老是劝自己：确定将篮球作为强身健体的爱好了，尽力去体验一下乔丹这种顶尖技术吧。     可是，现在就觉得越练，越练得似是而非吧，想了半天，可能真的是自己的身体素质制约了自己。我只有急停跳投感觉才能满足需要的滞空和弹跳高度，原地全力起跳只能在达到最高点前提早一点出手吧，不然重心就开始直接掉下来了。囧

还有就是，我一直觉得觉得我助跑一段起跳的高度没原地跨一步起跳高，特别是持球起跳尝试扣篮的时候