我的投籃視頻, 求指教

池边的树 · 发表于 2011-5-31 23:37:26

首先走路的时候就可以看出来腰部那里有脱节，上下半身的整体平衡不太好，从走路上就注意养成平稳走路的习惯。

举球以后，整个身体不协调，你可以自己查看细节，有几个部位是歪的，比如双肩。上下半身在举球以后也有这个问题。

出手后，左臂整个伸直了，这意味着左手对投篮有干扰。举球从这个角度看不太清楚，我感觉你右肘部还是有些高的。而且注意我们强调的要向上投篮的，你的动作看出是向前投的。

我觉得最先需要改进的还是整体问题，把身体整体性提高了，才能改进别的地方的。

dhxycw117 · 发表于 2011-5-31 23:45:43

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树哥这个身体整体性提高该怎么做？我腰部有些脱节也有些不协调，为此我也有些郁闷。

池边的树 · 发表于 2011-6-1 03:55:15

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这个问题一旦出现，往往不是一两个步骤就可以解决的，从生活习惯就要开始注意，然后练练力量会有改善，并且使用合理的投篮动作，会让你的整体协调性提高很多。竖直起跳。

练练空中躲闪也有好处，注意别挺腰一般一年左右协调性就没问题了。

Boston · 发表于 2011-6-1 08:10:00

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謝謝樹哥指教, 我會繼續努力

Boston · 发表于 2011-6-1 08:11:02

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對呀, 我的力量很差, 177才56KG ==

dhxycw117 · 发表于 2011-6-1 13:10:23

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恩,谢谢树哥了先,我感觉我腰部力量不是很好,去年上篮腰肌肉伤过一次后来一直不敢特别多量的练,我老是怕再伤到

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