20110529篮球纠正录像

MichaelJohnson · 发表于 2011-5-29 18:08:10

本帖最后由 MichaelJohnson 于 2011-5-29 22:21 编辑

今天上午的录像，主要是想让各位帮忙看看有什么问题。
首先说下自己看到的问题：
1.命中率...最近太低迷了，原来练习的时候30~40%的命中率现在跌到不到10%了，可能是我录像之前已经练了一个小时，有点累了，还有就是球也打得比较久了，很滑。
2.感觉发力很困难，罚球线都得靠起跳才能投，不跳一定短，而且跳的时候是向前跳了。
3.挺腰了，可能因为我打篮球太少了，目前的阶段不抬头看篮筐还是不行。
4.这个问题我觉得最严重，视频里面有几个跳投动作，问题是我自身一旦拿着球跳起来就觉得在空中的时间特别短，我自己亲自用标尺量过我的弹跳有六十多厘米，可是无论是跳投还是上篮，都会觉得跳起来以后很快就落地了，在空中很难完成动作，请问这是身体协调性的问题吗？

MichaelJohnson于2011-5-29 18:12补充以下内容：
黑色衣服的是我...另外，尽量不要将我和我的同学比较，毕竟他从四年级就开始打球了....身体协调什么的肯定比我好
有些问题发帖的时候忘记写了，就是我左手手腕在投球以后会不自主地向外翻，还有双肘的间距太大了，左手手腕外翻的问题各位朋友有什么解决的办法吗？一定要靠自主意识控制？

看了很多朋友的回复，谢谢你们的意见，总的来说就是发力不连贯，脱节，力量不是全身发出来来的，所以我才觉得跳起来以后很难控制球，也很难跳投和在罚球线不跳投篮。另外，左手幅度太大是因为我目前还是新手...按照池边老师的训练方法应该是第二阶段。
主要还是身体协调太差了，打球时间太少了，很缺乏练习。好的，我会继续努力的，谢谢各位
对了对了对了，我觉得我的右手肘部举球的角度太大了，各位也是这么认为的吗？

tongawp · 发表于 2011-5-29 18:27:55

呵呵，我是沙发，我觉得你的左手移开有点大，右手出手后压腕有点软，还有就是你都是在侧面录得，不好看你的持球，也就不好说你的发力问题。就说这么多吧。还有你的往前跳，要注意。

scott820914 · 发表于 2011-5-29 18:49:42

左手太刻意了~~

還有發力好像有點問題，你投近距離的時候手會縮著，這是因為你不是把球往上投(而是往前)

這也許是造成你命中率不高的原因，還有可以順便注意一下全身的協調

renshelei · 发表于 2011-5-29 18:55:39

SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSBBBBBBBBBBBBBBBBBB

以茶会友 · 发表于 2011-5-29 19:00:41

先解决发力的问题吧，感觉你下盘的力量没有传送的指尖，出球的力量主要是右臂推出去的，另外建议一点，出球后手臂定一下，观察自己的投篮姿势

池边的马 · 发表于 2011-5-29 19:02:29

如果施主罚球线不跳都投不过去的话，说明你左手有问题，我之前也是，然后我在罚球时把左手扶在侧面，不移开，就很轻松的投过去，我才16岁，楼主你的力气不可能比我小的。

晃到你头晕 · 发表于 2011-5-29 19:03:47

不对，练习一个小时，光是投篮的话，命中率是应该达到一个高点的。

自己的命中下来应该是态度问题了。要练质量不是数量。

wwwaa99 · 发表于 2011-5-29 19:11:50

我也有过和你类似的感觉。。提几点意见吧
举球不稳定
左手移开太刻意，时机有问题
右手投篮发力不连贯，肘和腕发力脱节，导致球是用肘推出去，腕拨球弧度不够
应该向上投篮，不是向前推
还有就是，你累了，歇个几分钟，放松下手腕会好点！
我今天中午练了一中午，中间就有过和你类似的感觉

小斯 · 发表于 2011-5-29 19:42:32

本帖最后由小斯于 2011-5-29 19:44 编辑

左手太别扭了...还未投出就移开了

艾佛森 · 发表于 2011-5-29 21:13:47

没有使用手腕令球回旋

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