大家都来爆一下自己的垂直弹跳高度吧～

XX.rmvb · 发表于 2011-4-9 08:42:05

我个子一米八三状态好的时候原地单手抓框一般情况下就原地单手摸框悲剧！！~

按树哥的方法练了半个月，好像没有什么明显效果前几天脚踝伤着了，又停练了一星期以前练得估计也白费了我已经十六岁半了是不是有点晚了，所以效果不大
大概坚持练多久才会有明显效果呢？？

ni.gray.break · 发表于 2011-4-9 10:47:07

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现在正在练……树老大有没有这方面的心得啊？

ni.gray.break · 发表于 2011-4-9 15:34:57

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不晚啊……相比之下你还算早的呢……

想象之中 · 发表于 2011-4-9 19:27:41

只能摸框状态好的话

侯欢 · 发表于 2011-4-9 20:28:56

40cm-.-提踵怎么做的

ni.gray.break · 发表于 2011-4-9 21:00:24

回复侯欢的帖子

树老大的博客去过没？顶上有……

兜里只差钱 · 发表于 2011-4-11 12:36:09

我80的弹跳，照样扣不了，可能是不会扣吧或者弹跳太低了，郁闷~

沙Q · 发表于 2011-4-13 16:29:23

唉,你们都还年轻,像我25岁了,也就是能摸下篮筐,不是抓,一把老骨头了,再练也没啥长进了,这辈子是扣不了篮啦:'(

zwf132 · 发表于 2011-5-1 15:53:35

额，新来的，178cm，臂展182吧。练了一个星期，本来能摸到板2cm左右，考试那天中五奇迹般的摸到框了，而且超过了一个指关节，可是过了两天就又回落到了当初的样子。。。。

TMACwjwnn · 发表于 2011-5-1 18:01:19

177 能挂框不能扣篮啊最近膝盖伤了

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