关于最近改进投篮的一点心得

刺客 · 发表于 2015-6-30 22:43:05

   放假以来自己一个琢磨投篮方式，得出一个重要结论：两只手臂必须要有力。手腕小臂弘二头肌三角肌必须要先练练（哑铃一只在15斤不要太重）  当每次练完弘二头肌后，举起投篮姿势，你会觉得很轻；至于三角肌，当没练或是无力的，投篮久了会酸直接出现在肩部至弘二头肌以上，所以为了能练上一两小时的连续投篮，建议大家练练手臂。    还有另一个小窍门，这困扰我很久，就是手掌（右）放球上怎么放，怎么拨，球出去后手指的姿势。所以我去看了看乔丹科比的手掌，鉴于他们的手掌比我们一般人都大，能更好的掌握球，我建议大家尽可能的长大右手掌，将大拇指和小指贴在球面上尽可能呈一直线，而食指（小臂我是学树哥的竖直的）与小臂垂直（或略微的呈现“食指-小臂-肘部”呈直角），然后拨出去后手腕尽量向下，手指做出类拈花指（似科比的），拇指与食指可贴合，其余三指张开，其实这是球拨出去后的动作与球进不进没多大联系了，只为求好看。
   最后有点关于瞄准的，我认为用肘部去没准和小臂是一样的，因为我学的是树哥的竖直举球，当然，我发现用食指瞄准也不为过，因为这与上次说的呈直角是一致的，不矛盾。
这是我最近练球的一点点体会，希望大家对于一些有点迷茫的朋友有帮助，若小弟的言论有误，请赐教，小弟好改。还有再提醒一下大家，照我此法练建议站在罚球线向前一步，不要跳，先练练，还有就是左右一定要像树哥说的左手方式（抱球-扶球-放球  这是我说的），虽然我们无法做到左手像乔丹那样美，但临其行，不干扰球太多，慢慢来，终会练好的。

刺客 · 发表于 2015-7-1 15:58:24

怎么没人来看呢

第23号乔丹传人 · 发表于 2015-7-1 21:08:26

嗯不错不错

刺客 · 发表于 2015-7-2 11:21:19

回复第23号乔丹传人的帖子

谢谢！！！！！！！！！！！！

刺客 · 发表于 2015-7-8 21:03:24

希望树哥能指点指点@池边的树

池边的树 · 发表于 2015-7-15 09:56:58

总结的不错

lyx464 · 发表于 2015-7-30 10:04:24

不错，赞一个~

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