关于高中阶段要不要进行力量训练的问题

MichaelJohnson · 发表于 2011-6-17 00:39:06

上次去和我哥还有一些朋友打球，讨论了一下，我哥的朋友告诉我想长高高三以前都不要进行力量训练，掌上压，蛙跳都不可以，而且他说以我现在的趋势高三还是可以长高10~15cm（本人172cm，净弹跳大约60cm），他说连跳绳最好了。然后我自己想一下好像这道理还真有，我哥初中和高中的时候就是力量型小前锋，靠爆发力打球，然后他初中的时候因为参加校队进行了大量的力量训练，现在比我还矮，还有我的一个朋友，练武术的，从小没少练力量，结果现在只有大约160不够。我现在的目标是希望可以长到190左右，弹跳最好可以上80~1m，各位你们觉得这有可能不？还有是不是真的不要进行力量训练，只练跳绳？

MichaelJohnson于2011-6-17 00:39补充以下内容：
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晃到你头晕 · 发表于 2011-6-17 00:45:16

这个貌似不跟力量很大关系吧，只要不是那种深蹲或者负重练习，一般不会影响身高。我从高二开始力量练习，现在也是183左右。想想NBA的球员那个不是在高中的时候就有一身肌肉了。。

树属漱 · 发表于 2011-6-17 01:28:44

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不了解，不好意思刷帖赚钱一次

街球丶白 · 发表于 2011-6-17 04:39:09

不了解- -..

Boston · 发表于 2011-6-17 05:58:27

偷懒滴胖子 · 发表于 2011-6-17 08:40:45

感觉相当有必要，
俺都30了，
当年的体育科老师都是喊两句然后就解散了，
如果当时稍微系统一点学习，
情况能好很多很多。

chenjianbao · 发表于 2011-6-17 12:33:45

还是成年后。韦德詹姆斯高中时都很少练，18岁后再高强度。看看他们，在20后还长了点。LEBRON高中的照片看看你就懂得

无敌最寂寞 · 发表于 2011-6-17 12:33:52

不过量的训练，分组做。。应该没事！

bestly637 · 发表于 2011-6-17 12:34:54

我也想长高……才174

kxy0537 · 发表于 2011-6-17 15:05:20

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