请教树哥关于减肥的问题

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听说 运动半小时后，脂肪才开始消耗。 而且听说 剧烈运动，消耗的是蛋白质，脂肪不会那么快啊？  我打球比赛2小时-3小时后，体重减了1公斤多。 但是我不剧烈运动，好像只能减下一斤的养子（就是投篮的时候）。   
我只是想快点减肥，所以打比赛，就是听说了剧烈运动会导致肌肉流失，所以有点小担忧，有点不敢打比赛了。请教树哥怎么看？帮我分析分析. 我的目的是想早点减掉身上肉，（目前180cm 97KG），就是比较喜欢打球。我就怕到时候脂肪还比较多呢，蛋白质倒是流失了。(练球的话，我怕我不能很快减掉肉。)

这样就比较好找漂亮女孩子了~哈哈

还有个小问题， 树哥的教程网站 不能按住教程标题拖出新界面只能右键打开 是什么原因啊

迷了个惘

运动先消耗是血糖和糖原，再到脂肪，最后蛋白质。你那没了1公斤是失去水分。最好减肥是好氧型运动，例如跑步。运动的效果不只是运动时候消耗脂肪，在运动完后代谢水平会增加，所以继续减肥效果。总的来说要科学饮食，多运动。

池边的树

每天练习半小时上篮就可以了，我练习上篮期间减肥速度很快。

打比赛不会肌肉流失的没必要担心，你想想NBA那些职业球员就知道了。

shotnba的网站目前都是点击页面打开，不能拖动估计是模板问题。