一定要先练硬手再练软手吗？

rogerzhou17

刚刚翻了下论坛，发现有个帖子说一定要先练硬手再练软手。我就想到了最近的经历。最近手是够软了，但是问题是投篮的时候最后向上投出手之后，因为手不刻意拨球，球竟然没有旋转。然后上次看见树哥说 一定要先练硬手养成自主拨球的习惯。我现在就挺慌的，我现在该怎么办。毕竟连续练了5个月，天天在球场上泡着自己练球，很少打对抗，难不成就要从头开始？而且这5个月收获多多少少都有，虽然突破不是实质性的。如果各位有什么建议，或者适合我的训练计划，小弟感激不尽。我想了一下，也许先练一下软硬手可能会是最好的选择。但是我一直不明白软硬手是如何形成的，软手中夹杂硬手成分是什么意思？

si4

软手硬手一个明显的区别之一，就是手心是不是贴着球。看你右手托球的位置，就是看你掌跟的部位和球接触的程度了。硬手是四指不在一个平面的那种硬着把球架起来的，有点像你用手指做俯卧撑时候的手型。

硬手投远投的时候，可能向上投就有点投不到了，因为掌跟的不充分接触，导致右臂的推的那股力道不能充分作用在球上，右臂给球的推力，其实可以看做是先传给了四指，然后四指再混入了拨球的力道，最后一起传给篮球的了。

软手的力量来源，更类似投铅球，主要力道是右臂推球的力量，临出手时，四指再参与进来进行精确的力量控制。而且软手手掌和球的接触时间长，所以准但是出手时间也长，不适合中近距离速射，容易被盖，所以中距离的2分球主流还是硬手，比如经典的乔丹式。

jy02923486

不用的，球旋不旋跟硬手没关系。技巧问题

rogerzhou17

jy02923486 发表于 2017-1-29 22:57
不用的，球旋不旋跟硬手没关系。技巧问题

我发现轻轻的把球压在手腕上就感觉压的挺紧的，如果用力压反而压不紧。还有就是我有时候出手后，手会捏成一个拳头，不知道是什么原因。请前辈解答一下。

si4

rogerzhou17 发表于 2017-1-30 04:26
我发现轻轻的把球压在手腕上就感觉压的挺紧的，如果用力压反而压不紧。还有就是我有时候出手后，手会捏成 ...

向上投时小臂向前甩动的力度不够时，就会出现手指拨球时攥拳现象。

球转不转动，
主要是看你手掌推球时，推的是球心方向还是球下侧。就像打乒乓球时，削下旋球和平板推球的原理一样。同样的力量，肯定是作用在球心方向，传导力量最大，也就是投球最省力。这是发力方式问题，由你的弧线和距离自行判断。
其次看出手时，手指尖最后是不是会蹭球一下，这就是纯技巧和习惯了。

池边的树

不一定的，只不过不少人是先练硬手罢了，软手是一种独立手型技术，是可以直接练的，唯一担心的是小一点的孩子理解力不够掌握不好。

rogerzhou17

si4 发表于 2017-1-30 10:56
向上投时小臂向前甩动的力度不够时，就会出现手指拨球时攥拳现象。

球转不转动，

谢谢！我明天就去试试！

jy02923486

rogerzhou17 发表于 2017-1-30 04:26
我发现轻轻的把球压在手腕上就感觉压的挺紧的，如果用力压反而压不紧。还有就是我有时候出手后，手会捏成 ...

正常啊。有时候轻轻放根据摩擦力和双手的位置就足以稳住球了，这个时候也比较偏向扶着。那你用力压着反倒是变成左手在用力，那自然是你左手的哪个部位往哪个方向用力他就比较偏哪个地方跑了。
捏成拳太夸张了吧，手指拨球你还能捏成拳，这么明显的动作自己能思考感受出为什么了。

小小咸鱼

rogerzhou17 发表于 2017-1-30 04:26
我发现轻轻的把球压在手腕上就感觉压的挺紧的，如果用力压反而压不紧。还有就是我有时候出手后，手会捏成 ...

出手后捏成拳是因为你左手把球压在右手手指上了