沒身體沒爆發,開始發現劣勢,希望樹哥可以幫忙解答

ararbuzibaba

我打籃球已有3年了,從第一年後期開始就一直不斷訓練自己
自己的技術,觀念,又看見樹哥的文章,射術持續進步,成為尚算可靠的中距離射手
這陣子,開始發現自己很多時候打不起來,特別是手感不好的時候(自己用的是安東尼式,有時會不穩定)。因為射不進,我在球場的其他貢獻就會跟著變少,因自己沒爆發力,別人發現自己手感不好時,便會退後半步,使我難以切入。
除此以外,遇到瘋狂纏身的防守者時,自己完全打不出來,因為自己過於單薄(本人乃高瘦型,超單薄),面對身體接觸自己是拿不出辦法。
開始感到不知如何是好了,身體條件不好限制了自己。
我該如何是好?

池边的树

这个时期很多人都会彷徨，其实我看你文字就看出问题，你最终的问题还是投篮不够好，说白了你还没入门。

这是很多人都必须经过的一个坎，全世界打篮球的人大多数都在这个坎改变风格或者强化突破等等，其实最好的办法还是解决投篮问题，这是根本，别的办法都是治标不治本。打篮球比赛，拼的就是得分能力，年轻时候以为是拼弹跳拼突破拼扣篮，年长以后发现本质就是拼投篮技术，就如库里乔丹。

所以，你彷徨，其实是投篮没练对，这种问题无论是教练也好我也好，都没法帮你，因为看不到具体问题。你还是要按照我们文章的文章自己去总结基础和简单的技巧用在自己身上。比如纳什式投篮很容易掌握，比如麦蒂式的轻松发力等等。

早期其实是好练的，不能去练什么侧身和倾斜，练的就是站稳然后动作固定去发力轻松的投篮，只要练对了，你的基础投篮足够让你跳投命中中距离达到7成以上的。所以，你最好还是录像，自己找细节原因，有可能投篮出了大问题。

ararbuzibaba

感謝！我會好好努力的

15677174864

我也是这样的问题，受教了

yuyue

      暂时的办法是多跑位，干些其他活，比如策应，篮板或者挡拆什么的，完全空位的时候，找找节奏再投，投进一两个球有了信心应该就会好很多。
      在遇到迷茫的时候最好的方法是回到原点重新开始，比如从起跳、举球，拨球，甚至是从腿、手臂、手指……再细看几遍树哥的文章，一点一点的印证，有录像回放就更好了。
      

end7286

建议在投篮运球这些基础练习之外多增加身体锻炼，篮球这东西几乎所有的技术动作都是在身体对抗下完成的，不一定非要往跳的高和速度方面练习，力量和耐力才是王道。。。