各位是如何练习投篮的

rogerzhou17

我现在在国外读书，然后天天练球。练投篮的话，我比较喜欢投一个，然后想一会，然后继续投，一个一个投，有时候是在篮下，有时候是中远距离的跳投。然后呢身边很多同学，不管是校队的或者是不是校队的，都说我想太多。他们的训练就是一个一个投，不停地投，有各种稀奇古怪的drills，比如说单腿投篮（据说是让投篮更流畅），比较常见的从三秒区投篮，一步一步往后退，直到三分线外一大步为止；又或者是运球到禁区急停起跳投篮（我估计这是训练竖直起跳的）...好多好多，种类眼花缭乱。那么问题来了，我是继续按照自己的方法一个一个慢慢投呢，还是按照他们的drills和计划投。老实讲，他们的训练营里很少会有教练点明教你技巧，什么竖直起跳啊，竖直举球啊，都没有。最多就是点一点。更多的就是这些不同的drills，应该是让他们在练习的过程中学会投篮。综上所述，我就是想问问各位是怎么练习的。在国外这个体系下，很多02年的学生就已经有非常棒的三分命中率了，我是不是应该尝试一下他们的方法（这里学校刚刚毕业的一个学生，有着和库里一摸一样的投篮姿势，空位三分运球三分特别准，超远也是轻轻松松的，我特别羡慕）。或者是我应该继续按照自己的路子走。我特别想听听树哥的意见...如果有朋友想要他们的系统的训练，我可以把流程发上来。

si4

强烈建议发一下他们的训练方法。

我认为，他们应该是以实战为主要出发点的吧，一切目标，是以尽可能大的概率和稳定性把篮球放进框里，那么，根据每个自己的特点，怎么才能达到这一点，通过身体天赋和思考执行能力，慢慢就把差距拉开了。

池边的树

我的建议是你和NBA球星学习，不要一直这样摸索。我们提供的练习方法是改动作用的，在这个时期，每个球都想，改进我们的动作，这个时期你最好效率高一些，然后把大问题都改了，差不多以后，就开始像你队友那样，强化训练。

其实，这道理和你学习是一样的，你先预习，然后想一想，想通了，就抓紧开始强化练习题。

nba2012

楼主发视频 好人一生平安

rogerzhou17

主要是各个点的一二步和跳步的接球投篮训练，一般一个点命中5个。然后运球急停，不同的后撤步...总之就是根据不同实战的情况合理安排自己的训练计划，按照自己的需求训练