还是关于竖直举球

rogerzhou17

最近又找到竖直举球的那种感觉了，虽然在那天连续投了很长很长时间，命中了将近400个篮子，结果第二天还是忘了。但是好消息是留下了很多珍贵的线索和印象。比如说左右手相对的压球方向，手腕施加的力度。然后问题来了，我有时候感觉怎么压都没办法压在手腕上，感觉整个力度没有一个目的地，肘关节那边都疼了都压不稳。但是有时候轻轻松松就压好，在手心处有一个明显的力度，很稳很爽，感觉举完球就自动出手了。请问各位这是怎么回事，我是哪里没有注意到吗。是压球的方向？还是某种技巧？（不得不说很多树哥文章里的要点都是要练了才有感悟的，不练根本就察觉不到文章里的要点，文章只能做刚开始的一个引导和练完以后一个查阅检查的作用，不然很容易练偏）
回到文章主题，请各位高手帮忙！

rogerzhou17

有人吗帮帮忙

si4

有视频什么的最好，如果不会上传视频，可以把视频剪出一两个动图出来，剪辑一下不超过2.9M的话，可以发帖的时候直接发出来就好。

我有三点感想，你看对你有用不。

1.关于压球。
其实我是觉得，轻轻持球，轻轻举球是最舒服的。可能是因为我刚刚初步过了转腕的关，所以持球的习惯已经摸索出来了一些的原因。库里的两侧持球是完全可行的，我从过年前开始苦恼，练啊练啊直到清明前才算找到点窍门了，其实也是和三月份看论坛里那个文章讲轻轻举球的有很大关系，就是这个：        耀泽天空，我从零基础开始并在不到一年中就领悟投篮真谛的过程http://www.nbado.com/forum.php?m ... digest%26digest%3D1。

2.关于竖直举。
我觉得，你得先固化细节，专门去设计一个分离的动作来练习合理的举球细节，先只练举球这一段行程。每次练上30-40下，然后去投篮，找感觉。当经过一段时间了，自己会把这一串的动作很大概率的使用出来，说明你初步练通了，投球会很舒服很有成就感。然后看视屏，再纠正吧，然后才是各种姿势，各种投篮去习惯它，实战化它。竖直举，在没细节基础的时候，可以把精力放在自己投球手的肘部运行轨迹上，去观察每次肘部是不是在预想的位置上，有没有很好的夹紧，手臂手腕的细节顺其自然就好。然后像之前论坛里的一个朋友说的，当细节基础有了，你的精力可以放在设定一个球的轨迹，然后持球去运行这个你设定的轨迹，会很自然的竖直举的。

3.关于转腕。
这个细节纠结了很久，看着库里做的很流畅但是自己总是摸不到门路，就像我在 库里解析四 里设想的一样，手腕水平转动时并没有一个构造上的节点可以止动的，转到极限的位置的话对手腕好不好姑且不说，那样明显不是给正面篮筐的投球方式准备的啊，而且左手扶球也会够不到唉。难道球星们是靠生练，让肌肉能在手腕转到一个点就记住了么？这明显不科学，就像word排版时，每段页首有两个空格，那就真的每段都敲两个空格进去么？明明可以用工具统一排版，哐哐十秒钟搞定的。转腕也是，肯定是有什么技巧的。唔。。。这个东西最好还是自己练出来吧，说多了不好。反正库里式的转腕，我现在的感想是，你把竖直举的夹肘做好了，转腕就比较简单了。

rogerzhou17

si4 发表于 2017-4-11 09:04
有视频什么的最好，如果不会上传视频，可以把视频剪出一两个动图出来，剪辑一下不超过2.9M的话，可以发帖的 ...

能详细讲一下夹肘吗，我上次确实有可以的夹肘，但是现在找不到那种感觉。还有库里的两侧持球是什么意思？我的理解是虽然他的手的摆放是偏向一前一后的,但是双手施加的力是左右对称的

si4

rogerzhou17 发表于 2017-4-11 13:05
能详细讲一下夹肘吗，我上次确实有可以的夹肘，但是现在找不到那种感觉。还有库里的两侧持球是什么意思？ ...

这个夹肘，我从树哥文章里看到的，也没解释，于是自己研究了好久才确定，是像夹咯吱窝一样的意思，手肘向身前偏移，甚至要到自己右胸前方的。这样一开始可能会不舒服甚至觉得偏的太过了。但是自己照视频或者照镜子看看就会发现，这样子的话，小臂竖直竖在脸侧才是竖直的。而我以前在视频里看库里投球时右肘有一点点外扩，并没有很严格的竖直立小臂，还觉得怪。后来自己练的时候录了视频才发现，这样过分的夹肘之后，视频里看起来就是库里那样的略有一点点外张的，是自己身体的错觉而已。


两侧持球，是说库里在比赛时，最初接球准备上举时，双手是对称在球的两侧持球的，而不是必须需要双手有个八字型对称持球。

最后，可以通过模仿球星的节点动作来找到投篮的节奏。比如你可以观察一下，库里在起跳时，身子刚直起来的那一刹那，举球其实才到下巴的高度。你在起跳时，刻意找到两三个节点去控制着模仿，然后身体各部位的运动配合可能就顺了

shun731713568

si4 发表于 2017-4-11 21:47
这个夹肘，我从树哥文章里看到的，也没解释，于是自己研究了好久才确定，是像夹咯吱窝一样的意思，手肘向 ...

兄弟你来看看我的啊！

池边的树

手的方向和张开的形状等等都有关，甚至和你手的用力程度，你需要自己找问题，未必是一个原因。