单手投篮视频，请求各位论坛朋友指导

andy86269528

大家好，我关注nbado已经有两年多了，其中陆陆续续，而且没有足够时间进行练习和思考（高三），现在我到了大一，有时间再来好好琢磨了。
最近我悟出了投篮右手拨球需要有大臂推力的道理，但实际练习上面还是有挺多的不足的，我有在录像，希望大家能给我踊跃的建议，我现在练习的是乔丹式的硬手手型，五根手指紧抓篮球的手型。1.但我的拨球始终没有球星的那一种轻松愉悦的感觉，我十分疑惑。在2小时单手投篮的练习中，我的右手问题出在了哪里呢？(我现在在罚球线单手投篮十分吃力，我想变得轻松愉悦一些）
4.右手单手投篮应该练到什么程度才能算过关呢？是否需要在罚球线或者更远地方进行单手投篮，这样子才算过关呢？
2.我的身高178，体重80kg，根据我的体型，我应该选择什么样的打法呢？我应该效仿哪一个球星呢？
3.各位朋友，如果右手练好了，下一项需要练习的是不是竖直起跳呢？还是其他的呢？
希望各位能给我指点迷津，我十分想练好投篮，而且现在也比较有空，我希望各位给我许多的建议，本人感激不尽！
视频网站：http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1
密码：nbado

andy86269528

希望大家踊跃提建议，本人十分感激！

andy86269528

特别想得到树哥的回复，我也有在不断思考，但好想得到你们的帮助！其实我自己都十分理解树哥讲解的各种技巧（直线，侧身，竖直起跳上举），但在实际发力过程中会有很多的不顺，盼望大家能给我指点迷津!

si4

第一方面，我觉得单手投篮练习，是双手扶球到胸口了，然后左手离开右手转碗、大臂发力的。这么练，
第一比较贴近实战，持球的初始位置基本就在身体中央了，竖直举球的路线也比较好掌握。
第二双手持球上举比较稳定，而且上举的惯性也可以利用上，会比较省力和动作连贯（库里顺势投的基础）。
第三肘部不会外扩的太厉害（手肘指向篮筐），而且不会让身体因为单侧发力而变形（你这样身体重心必然会偏移的）。

第二方面，感觉你的身体好像有点侧身太多了吧，这都有45°了？双肩扭转带来的推力被浪费了。

第三方面，你说的拨球的愉悦感，我认为有两方面。
一方面是球尽在掌握，球和手之间摩擦力很大，贴合的很好。类似于 球很干燥很贴手的那种。这需要良好的右手贴球技巧和左手球压手的技巧。
另一方面，右手拨球时尽量时间长一些，拨球时右掌贴球的面积越大越好，最好出手时指肚蹭球的感觉一定要有，增加旋转主要靠这个了（这个在你的视频里好像不太明显）。

池边的树

你可以再试着练几天向上投的单手投篮，目前你感觉是纯拨球向篮筐，加上大臂向上投发力试试。练几天就好不用太多，然后就开始持球练习把，先练半个月投跳，就试着练跳投吧。

andy86269528

si4 发表于 2017-12-15 12:10
第一方面，我觉得单手投篮练习，是双手扶球到胸口了，然后左手离开右手转碗、大臂发力的。这么练，
第一比 ...

非常感谢4哥的答复，我觉得你的说法十分合理，之所以我练这种形式的是因为我看树哥的文章《右手练习的要点和方法》那里学来的，练完树哥的这个后我会开始你的这种，因为这种比较接近与实战投篮的处境，对了，你这种练习的方法需要练习到什么样的距离才算过关呢？需要达到什么样的程度呢？谢谢4哥的回答。

andy86269528

池边的树 发表于 2017-12-15 13:48
你可以再试着练几天向上投的单手投篮，目前你感觉是纯拨球向篮筐，加上大臂向上投发力试试。练几天就好不用 ...

wow！看到树哥的回复很感激，谢谢树哥的回复，这是我这几天练得视频
网址：http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1
密码：nbado
树哥我还有几个问题：
1.我现在球的回旋足够吗？我的拨球完全吗？
2.单手投篮要练到什么程度才可以进入下一个阶段的练习呢？
3.我现在的手型是五指放松包住球，但手心不是故意空出来，也不是完全贴着球，有点像安东尼的那一种，我需要调整吗，我不是很习惯手掌心全贴着球。
希望树哥给我建议，非常感谢！

andy86269528

si4 发表于 2017-12-15 12:10
第一方面，我觉得单手投篮练习，是双手扶球到胸口了，然后左手离开右手转碗、大臂发力的。这么练，
第一比 ...

4哥你好，这是我第二次的联系视频，希望你能给我提宝贵的意见。
网站：http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1
密码：nbado

si4

andy86269528 发表于 2017-12-17 04:33
4哥你好，这是我第二次的联系视频，希望你能给我提宝贵的意见。
网站：http://v.youku.com/v_show/id_XM ...

距离依照个人的身体素质吧，我自己练习单手抛，在罚球线前一脚的距离时最舒服。在罚球线后就投的很勉强了。

我觉得你能想着去找投球拨球的舒服愉悦感，这点很棒。好的投球必然是符合自己的生理机能的。练习时能思考是最有效的练习方式了。

池边的树

andy86269528 发表于 2017-12-17 04:32
wow！看到树哥的回复很感激，谢谢树哥的回复，这是我这几天练得视频
网址：http://v.youku.com/v_show/i ...

1.你现在拨球旋转应该够了的，有些远看不太清；
2.单手现在足够多了，开始练习双手吧；
3.手型这样就可以，不用再改，这就差不多是我说的意思了；

最后提醒一句，投篮的时候记得上身向上发力不要向前，你目前每次出手上半身有些前倾稍微注意下