接球一直不行啊

rogerzhou17

接球持球一直不稳 每次运球投或者接球投篮一定要顿一下调整一下 抓稳了再投 自己投的时候没什么问题 慢一点也能投进 但是加快了以后总是贴球不完全然后短一点 比赛里这个问题被放大很多倍 我要调整一下的话机会瞬间就没了 再加上全场的强度很大 比赛里根本投不中球 很多时候都没机会出手
请问怎么改善接球和持球！这是我现在最大的毛病！有什么方法吗？因为是软手路线 所以持球稳太重要了

池边的树

双手在球外侧向内压这样持球开始

rogerzhou17

池边的树 发表于 2018-5-10 10:56
双手在球外侧向内压这样持球开始

我每次接球后一定要在脑袋里发出一个右手“贴”紧球的指令 才能抓稳球 不然再怎么发力都不完全 但是比赛里没有这个时间给我思考去贴球 我怎么办呢？是不熟练的缘故吗

池边的树

rogerzhou17 发表于 2018-5-12 09:59
我每次接球后一定要在脑袋里发出一个右手“贴”紧球的指令 才能抓稳球 不然再怎么发力都不完全 但是比赛 ...

应该是以前没习惯的关系，不过即使比赛去想着，也是好事情，这说明比赛中你很冷静，慢慢也会成习惯。

si4

试试左手虎口张大，以虎口为注意力来持球，体验一下吧。

我也不知道为啥，感觉这样子持球挺稳的。

然后左手四个指头第一个指节隐隐发力，和右掌一起合力轻轻夹住球再举球，这样子就好。

challenge24

网上有纳什的热身投篮视频，用他那套方法来热身。

si4

今天看勇士对火箭的G3，有个细节挺有意思，挺适合这个题目的，和你分享一下：

先是库里的一个投篮，这个投篮好像是第一节晚一些的时候还是第二节来着，是库里的第二次尝试远射，但是没进。但是在回放时，我无意中看到了他的持球的细节：


01.


上图这是库里刚接到球，双手很放松，看起来和我们平时打球没什么两样。静态图不连贯，可能看肌肉的动向不是很明显。

2.


哝，上图这是他接下来的一个动作，应该是他决定要投篮了。注意他的左手，拇指：
  虎口大大的张开了；
  四指前两个指节有明显弯曲，说明四指的指肚部位肯定是吃劲了；ps：其实这又有一个细节，就是，四指的发力方向，其实是正对着右掌的，这才是左掌在举球时的主要作用之一：把球稳稳死死的压在右掌上，便于右掌有控制力的发力拨球。只靠侧面扶球，不会达到 死死的压在右掌上 的效果的。但是如果整个左掌在举球时都和右掌相对着，一方面左掌的长度不够，另一方面在拨球时左掌撤离时的动作幅度太大，对稳定性破坏太大。所以左臂长度最长的四指尖的局部发力负责压球，左掌整体负责扶球，这个发力方案是最有价值的。
  拇指第一个指节在反张，说明拇指吃劲的部位比较靠近指根，而不是指尖，估计只是拇指根部或者虎口那里，只是起一个保持球的稳定的作用。

细节说完了，说说我整体的分析猜想哈，说错了不要介意，一起讨论一下哈。
  上图这个过程，应该就是，双手拿到球，决定要投篮，然后双手把球 拿 稳，准备举球的过程。
  上面一段话里的三点，就是我在分析这 拿稳 这个细节的一点小收获，应该还有更多的细节，只不过这次我看到了这冰山一角。

其实我的经验来看，业余篮球爱好者，其实平时没人防的时候，还是有差不多的命中率的，但是一上场一逼抢，总是投不进或者投的不舒服，或者有时候就是莫名感觉这个球肯定投进，但是不知道为啥，我觉得原因就是两个，一个是运球时投篮，一开始球就没拿稳；另一个是，旁边有人，习惯的流畅投篮节奏没有做好。自信这种因素，就是针对第二点的。当然，我不是说库里不自信，而是说，作为业余选手，这两个因素就够影响我们的了，身体动作上的细微调整，影响力的所占比例相对不大，毕竟我们平时的练习投篮的命中率也不算好。能在实战中投出稳定的练习投篮的命中率，这就算很高手的啦。
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这次投篮的几个截图，可以一起发出来看看吧：
01，刚拿到球，肌肉比较放松。



02，决定投篮，双手张开，稳稳又轻轻的夹住球，



03，在肘部以下的肢体结构基本保持不变的情况下，肩关节运转发力，举球



04，我认为的这个球的一个瑕疵点：
库里好像举球有点早了，往常肘部架到这个高度时，起跳都快完成了，膝盖基本伸直了。静态图不太看的出来。



05，get point的那一瞬。顺势投，并不是没有get point的，只是很短，很短。



06，右臂猛然发力推球了

rogerzhou17

si4 发表于 2018-5-21 22:59
今天看勇士对火箭的G3，有个细节挺有意思，挺适合这个题目的，和你分享一下：

先是库里的一个投篮，这个 ...

谢谢您啊 讲的真细致的 我今天去实验一下 再仔细感受感受

si4

rogerzhou17 发表于 2018-5-23 06:24
谢谢您啊 讲的真细致的 我今天去实验一下 再仔细感受感受

嗯，前天没有截动图，挺遗憾的，今天翻了半天回放，终于了却心愿，念头通达了哈。果然是有认真做事才有收获，在做动图时，就得多翻一翻每一帧，然后发现和昨天科沃尔的动作相比，库里的抹球动作又是一个风格。给你动图看一看：



看，库里也有这个抹球的动作，但是貌似是右手控制着抹球，调整角度，左手放开等着，等右腕校正好了左手才压过来的，而且幅度很小很快。（科沃尔是左手控球抹球，右手僵着等着的，其实我大体是科沃尔的这种习惯）

第二点，左拇指不是和科沃尔一样，第一时间虎口大张，而是抹球完了才虎口张大，四指弯曲发力的。

第三点，观察一下右手，其实库里的右拇指是翘着的，而且举球时一直翘着的，很明显。证明他的右掌肯定也是虎口大开的。
ps：咱们可以模仿一下看看哈。这两天的细节都是我观察的，还没有自己实践过。

疑问：为啥右掌也要虎口大开呢？还是说两只爪子都是以虎口为着力点的？我的右掌一般都是掌根和横纹之间的掌心深处的啊，搞不懂搞不懂，得实践一下。。。

两个动图我都放慢了速度啊，自己真实练习时可不能这么磨叽的

贴一张科沃尔的抹球：


完毕