关于库里投篮的一点小收获，by 2018.05.21

si4

       本来这个帖子是昨天看完勇士对火箭的G3比赛后，有点灵感，然后回复坛友关于接球的贴子里的，过了一晚，想想还是开个新贴子吧，反正脸皮厚，一家之言也不怕大家骂，多讨论我还能多学习呢：


       先是库里的一个投篮，这个投篮好像是第一节晚一些的时候还是第二节来着，是库里的第二次尝试远射，没进。但是在回放时，我无意中看到了他的持球的细节：


01.


上图这是库里刚接到球，双手很放松，看起来和我们平时打球没什么两样。静态图不连贯，可能看肌肉的动向不是很明显。

2.


哝，上图这是他接下来的一个动作，应该是他决定要投篮了。注意他的左手，拇指：

  01.虎口大大的张开了；

  02.四指前两个指节有明显弯曲，说明四指的指肚部位肯定是吃劲了；ps：其实这又有一个细节，就是，四指的发力方向，其实是正对着右掌的，这才是左掌在举球时的主要作用之一：把球稳稳死死的压在右掌上，便于右掌有控制力的发力拨球。只靠侧面扶球，不会达到 死死的压在右掌上 的效果的。但是如果整个左掌在举球时都和右掌相对着，一方面左掌的长度不够，另一方面在拨球时左掌撤离时的动作幅度太大，对稳定性破坏太大。所以左臂长度最长的四指尖的局部发力负责压球，左掌整体负责扶球，这个发力方案是最有价值的。

  03.拇指第一个指节在反张，说明拇指吃劲的部位比较靠近指根，而不是指尖，估计只是拇指根部或者虎口那里，只是起一个保持球的稳定的作用。



细节说完了，说说我整体的分析猜想哈，说错了不要介意，一起讨论一下哈。
  上图这个过程，应该就是，双手拿到球，决定要投篮，然后双手把球 拿 稳，准备举球的过程。
  上面一段话里的三点，就是我在分析这 拿稳 这个细节的一点小收获，应该还有更多的细节，只不过这次我看到了这冰山一角。

其实我的经验来看，业余篮球爱好者，其实平时没人防的时候，还是有差不多的命中率的，但是一上场一逼抢，总是投不进或者投的不舒服，或者有时候就是莫名感觉这个球肯定投进，但是不知道为啥，我觉得原因就是两个，一个是运球时投篮，一开始球就没拿稳；另一个是，旁边有人，习惯的流畅投篮节奏没有做好。自信这种因素，就是针对第二点的。当然，我不是说库里不自信，而是说，作为业余选手，这两个因素就够影响我们的了，身体动作上的细微调整，影响力的所占比例相对不大，毕竟我们平时的练习投篮的命中率也不算好。能在实战中投出稳定的练习投篮的命中率，这就算很高手的啦。


================清纯的分割线=================


这次投篮的几个截图，可以一起发出来看看吧：
01，刚拿到球，肌肉比较放松。



02，决定投篮，双手张开，稳稳又轻轻的夹住球，



03，在肘部以下的肢体结构基本保持不变的情况下，肩关节运转发力，举球



04，我认为的这个球的一个瑕疵点：
库里好像举球有点早了，往常肘部架到这个高度时，起跳都快完成了，膝盖基本伸直了。静态图不太看的出来。



05，get point的那一瞬。顺势投，并不是没有get point的，只是很短，很短。



06，右臂猛然发力推球了


完结。

si4

嗯，今天看完骑士对凯尔特人的G4，正好有科沃尔的一个经典的接球半转身三分的慢放，然后研究了一下，也算横向验证昨天的贴子吧：
01.


上图是刚接到詹姆斯的传球，一样，也是双手比较放松的接球。右腿止住身体的冲势了。

02.


上图的门道就很多了，我首先看到了高高翘起的左拇指，所以才重点关注了这个球的。

整体上，左脚开始做轴，
局部上：
1.
双手开始调整手型，这时候左手虎口大张，左拇指翘起分离的也证明了这一点。

2.动图可以看出来的，这时候，左手为主把球还转了一下，调整到熟悉的双手持球位置了。

3.然后左四指发力压球到右掌了，右手应该也张开了，右掌贴球应该很实在。


就是上图的左手抹球。我记得好像前年央视跑去采访总决赛的勇士，好像张老师就说到库里的一接到球，就把球顺势一抹的这个细节了。
ps：虽然他说库里还能把球抹到  篮球的竖纹在右中指上贴住  的程度，这种神奇的观点我表示不认同。

03.


右脚踩实再次止住身体冲势，准备下蹲蓄力了，

右肘准备对准篮筐准备举球了。不过右肩很低，其实算是右肩一种蓄力方式吧，个人觉得不算好事。

04.


双腿蓄力完成了，

这时候可以看到两段式投篮的经典画面了：
    在蓄力完成时球已经举的差不多高了，架子基本搭起来了，剩下的只有保持姿势起跳了。普通人没离地就投出去算颠投，跳投就跳的更高一些，但是来自于上半身的上升力量基本没有了，只有耸肩还能借一点点力

库里的顺势投，蓄力最深的点，球才开始要举呢。当然，这个图我截的时机早了一点点，不是库里蓄力最深的时间，但是我懒的找图了，大家领会精神哈。。。

05.


这是get point的截图，和库里一比就能看出来，蹦的老高了，下半身的力量已经都用完了，只剩下了上升的惯性，上半身通过耸肩的最后借力也用上。

科沃尔在get point的架子，肘比肩高一点点。注意，左四指这时候还是发力压着球呢

06.


很明显的手腕为主的主动拨球，拨球发力的爆发力没有库里的快。

get point后球基本没沾过右掌根。左手已经分离了但是手型还在，我觉的幅度有点大哈。

完毕。

池边的树

喔，写的很用心也很细致，给你加精了哈哈

si4

池边的树 发表于 2018-5-23 10:52
喔，写的很用心也很细致，给你加精了哈哈

都是我的推敲，树哥你看看有啥不同意见没有啊？总觉得自己的很多细节技巧没弄明白，或者观察的太用力了，结果本末倒置了，放掉发力机制去使劲追究现象去了。

池边的树

si4 发表于 2018-5-23 12:11
都是我的推敲，树哥你看看有啥不同意见没有啊？总觉得自己的很多细节技巧没弄明白，或者观察的太用力了， ...

这个你不需要多想，能分享这么多本就是好事，而且，你的方向只要按照投篮舒服，直线发力以及平衡足够好这几点，就不会有大问题。

challenge24

科沃尔的举球距离太长，导致他命中率不稳定

zonxio

感谢楼主的解析，我决定按照这个方法改进一下我的持球不稳，急停跳投或者转身投篮持球不稳的毛病