池边老师 关于速度的疑问

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http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1[/url]

池边老师，你上次说想练快用高级投跳和半身跳投的最低高度去练。我看过你的大部分文章，可是目前我还是拿捏不准高级投跳，普通投跳，半身跳投三者之间的节奏，因为我感觉我之前跳起来是在空中出手了，但是看视频却没这种感觉。
就上次的视频，我感觉我是跳起来出手的，但是你说我是高级投跳.
跳投是不是要明显的滞空啊?可是这样根本无法完成远距离投篮.
库里训练的时候,原地投篮是普通投跳吗,但是我看你的文章说库里式投篮是一种高级投跳,我实在搞不懂这三者的节奏怎么走,很苦恼.还有一个就是,练半身跳投是不是很累,投40个差不多腿就很酸了.  
我对三者的理解   
普通投跳  举球的时候 曲髋 屈膝
高级投跳  腿先蹬地发力 举球  然后球在额头 还是有个很短的瞬间
半身跳投 我至今我没有做出来过 不知道怎么做  我的理解  腿先蹬地发力  然后在额头停留  出手时机比高级投跳慢点
一般球星都是用高级投跳热身  半身跳投打比赛的吗

池边的树

那你按我说的这样练：轻轻跳，然后在脚刚离地的时候就完成初始发力点，然后就立刻出手。