【浅析】篮球比赛中的颠投技术

guyqqcom

篮球运动已有 1 0 0多年的历史， 9 0年代发展较快． 篮球运动中的投篮方法甚多， 可分为单手 、 双手投篮两大类 ， 可以在原地、 行进间、 跳起等时作投篮动作． 近几年随着 N B A、 C B A 中全明星大赛期间三分球 比赛的举办 ， 并在李楠、 朱芳雨等明星的影响下， “ 颠投” 技术迅速发展． 本文对“ 颠投” 技术动作进行分析， 希望篮球运动中的“ 颠投” 技术能像排球运动中的“ 快抹” 技术一样得到广大篮球教练、 教师和练习者的认同．  

1 篮球比赛中的颠投技术
篮球运动中的颠投动作是界于原地投篮和跳投之间的一个投篮动作． 颠投技术从基本姿势开始 ， 由下蹲 、 起跳、 出手 、 下落 、 缓冲五个动作阶段构成． 其特点是在起跳这一环节上不用全力 ， 跳得不高 ， 与传统意义上的跳投不同， 只是颠跳一下． 球出手的时间是在身体的上升阶段 ， 较跳投早．  
将原地投篮 、 颠投及跳投中相关环节的异同进行简单 比较 ， 见表 1 ．  

表 1 原地投篮 、 颠 投、 跳投之 间的异 同比较

根据表 1及实践经验可以得出， 颠投不需要跳得很高 ， 下蹲的动作也不需要特别刻意 ， 在接球准备投篮时， 就可以保持屈膝姿势， 将举球作为起跳的预摆动作 ， 颠跳后 ， 当身体重心达到向上运动的相对平衡时就可以出手投篮 ， 随之是身体的连贯跟随动作及落地缓冲动作． 颠投 的动作过程省力、 省时、 连贯 ，在比赛中能透出无 比的协调之美．  

2 颠投技术产生的原理和原因

2 ． 1 颠投技术的生物力学分析
有研究表明， 单手原地跳投动作的出手时间在所有情况下都不是在身体上升到最高点时， 而是在身体上升到最高点之前 的不同时刻 ， 并且随着投篮距离的延长 ， 出手时间相对身体最高点明显提前． …颠投是一个典型的在最高点之前出手的投篮动作． 根据动量守恒定律 ， 起跳后到出手前这段时间的身体总动量是向上的， 上肢 出手用力所产生的向上动量导致身体其他部位所产生 的向下动量刚好与 身体继续上升所保持的总动量相抵消， 从而使整个身体趋向于最稳定的状态． 颠投大都用于较远距离 的投篮 ， 随着投 篮距离的增加 ， 相应的出手速度就要加快 ， 使上肢垂直 向上的动量明显增大 ， 这时要使身体仍保持稳定状态， 出手时间要随之提前 ， 目的是要在身体保持较大的向上动量时开始出手 ， 使上肢由于快速的向上运动而导致身体其他部位产生的较 大向下动量 刚好与身体继续上升所保持 的动量相抵消 ， 由此 ， 身体才能保持最稳定状，为投篮出手动作建立一个最佳的力学条件． 由此可见， 颠投较跳投 的出手要早的多．

2 ． 2 颠投技术的运动生理学分析
有研究表明， 在训练和 比赛中， 运动员的大脑皮层只能形成一个强 的兴奋灶， “ 跳” 得 高， 则不利于“ 投”得准， 相反 ， “ 投” 兴奋灶强于“ 跳” 兴奋灶 ， 则有利于“ 投” 得准却影响“ 跳” 得高． 因此 ， 在颠投技术训练中，投是矛盾 的主要方面 ， 是起决定作用 的， 颠跳是为了投 ， 是为投作准备的， 要强调投为准， 因为准是投篮的最终 目的． 所以， 学 习颠投的主要任务是采取各种教学训练方法和手段来正确解决“ 跳” 与“ 投” 的矛盾 ， 使其有机地统一起来 ， 提高颠投的准确性．
  
2 ． 3 受明 星球 员的 影 响
下面将 C B A中近几个赛季 中五位明星球 员的三分球命 中率予 以列表 ， 见表 2 ． 表 2中的明星球员是一些经常以远投方式得分的球员． 其 中， 八一 队的李楠、 广东 队的朱芳雨和江苏队的胡雪峰( 2 0 0 3 ～2 0 0 4年赛季以后) 使用的是颠投，而北京 队的张云松和江苏队的张成则使用标准跳投．  

表 2   C BA 中相关 明星球员三分球命 中率统计

在中国 CB A联赛 的三分球 比赛 中， 能够在 固定 时间内将 所有球稳妥 出手 的球员大都采用颠投 ， 像2 0 0 5 ~2 0 0 6年赛季获得 常规赛三分王的张云松和张成就是由于用标准跳投， 花费 的时间较多而不能从容完成所有的投篮动作， 造成命 巾率和总分不高． 而采用颠投 的李楠 、 朱芳雨等多次获得第一名 ， NBA 中马刺队的投手布伦特 ·巴里也是以颠投技术屡获奇功．由于这些 明星的光环作用， 颠投技术被广泛模仿 ， 发展迅速．
  
2 ． 4 腿部 力量 下 降
颠投技术吸引众多练习者的原因除了以上所提到的技术优点外， 还有一个重要原因就是原本进行标准跳投的球员在经过一段时间的比赛后 ， 伤病增加 ， 腿部力量下降 ， 使跳投的质量和命 中率下降 ， 退而选择颠投方式进行练习和比赛． 如表 2中所列 的江苏队胡雪峰就是在 2 0 0 2 ～2 0 0 3年赛季中因伤未参加 C B A比赛 ， 复出后采用颠投方式进行远投 ， 比赛效果相当不错．
  
3 颠投技术 的特 点

3 ． 1   缩短 时 间
由于颠投的全过程所需 的时间缩短， 因此扩大了投篮与防守封盖间的时间差 ， 不致被对方“ 盖帽” ， 能获取更多的投篮机会．
  
3 ． 2   节省体力
颠投是一种协调 、 优美的动作过程 ， 没有过多的体力消耗 ， 若进攻队员为创造投篮机会而左冲右突， 则消耗的精力将更多．  

3 ． 3   变化 自然
由于进行跳投的队员在持球时比较紧张 ， 准备动作幅度大 ， 要充分下蹲 ， 需要较长的时间， 容易给防守队员提供充分的预判时间 ， 从而采取针对性的防守． 而颠投技术的准备动作幅度小 ， 一方面使投篮者举球的突然性增强； 另一方面也容易使防守者误判为其他动作而不是投篮， 使其注意力并不是集中在投篮方面上 ， 从而给投篮者提供一个时间差而从容出手，并且投篮者在举球时 ， 若遇有防守 ， 还可以在脚未离地前 自然地将动作转变为传球动作或运球动作．
  
3 ． 4   出手点低
在篮球运动的发展趋势 中， 高度越来越重要 ， 而颠投者的出手点较低 ， 在比赛中常常会被“ 盖帽” ， 这就要求颠投练习者学会如何掌握颠投的时机．

4 颠投的时机
在比赛中能否准确地投篮， 除了要正确掌握好投篮技术 ， 具有坚定 的 自信心外 ， 还要善于捕捉和掌握良好的投篮时机，与对手造成“ 时间差” 、 “ 位置差” ． 什么时间跳 、 什么时间投 ， 要根据场上变化多端的情况以及技战术的要求而定 ， 但无论什么样的情况 、 什么样 的技战术都需要掌握合适 的颠投时机 ， 提前或错后都会不同程度地影响投篮效果． 颠投是在不受外力的影响下 ， 保持身体相对平衡地将球投 出， 其投篮的准确性 比较高， 一般当防守者距离 自己较远， 或当其注意力分散、 自己投篮有把握 ， 或 已摆脱对手 ， 经过配合出现了预期 的投篮机会时都应果断地进行颠投．
  
5 练习颠投技术的几点要求

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

（自湖州师范学院学报 张建腾( 连云港师范高等专科学校 体育系 ，江苏 连云港 2 2 2 0 0 6 )  ）  

huhehe

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ararbuzibaba

看看.........

leo0808080

0000000000000000000000

sdpc2002

精品长贴，怎能不顶

show

22222222222222

cheng6d06

asdfdsfasdfg

云起墨白

学习学习！！！！！！！！！！！！！！

附魔

表示没有听过

黑山羊2014

感觉写的挺好的.........


黑山羊2014于2014-12-20 15:26补充以下内容：
感觉写的挺好的.........