回答某些童鞋对突破的疑问

chenjianbao

有些童鞋对于进攻的第一步有疑问，必如12345童鞋。我来说说我的见解。要钱就算了，不过最近很好奇……论坛里的阅读权限……


1.“切得薄”是指对方防守漏洞较大的时候，用刺探步后交叉步过人时的要点。说白了，就是加快速度和强占对手下一步的空间。其实和树哥的第一步突破的第二步差不多的。


2.身体冲撞要不得。身体触碰也要尽量避免，当然了，无法完全避免。
除非你是超壮型的，你的减速的后果，远大于他的重心失衡。如果你比对方壮，可以先有身体接触，再退一步，由于对方重心来不及调整，你速度突破就行了。


3.树哥的第一步是最常见的最科学的，NBA除了矮个子比较少用和内线球员用不上外，几乎天天见。仔细看文章吧，斜上方、大步，这些都是基础。树哥讲得很清楚的。麦蒂很多突破就是这样的，去看看他在比赛中的持球突破。树哥讲得很清楚，还说出了精髓：“绕”。学会有身体倾斜弧度的大步绕人运球，你就学会了突破。


4.刺探步如果要突破最后是直向对手，和你和对手的中轴线有45~60°左右的夹角。因为横向无法使他改变防守姿势和重心。这叫，“洛基步”，乔丹用得蛮多的。仔细去看看乔丹的教学那个刺探步篇。
攻击对手前面的脚。所以选择轴心脚时要考虑一下。如果他没反应，那看他的位置：假如他离你远就直接投，离你进就后脚发力前脚更前迈过了他。这个发力是要训练的。如果他更换了动作，那么你用个交叉步在切得最薄的基础上绕开他，就OK。
至于对手在你的正中央？用树哥的第一步就直接过掉了。

5.注意护球。不管哪手突破，另外的手不要闲着，要用来形成一面墙。特别是顺步突破的时候。交叉步本身就包含护球的，但如乔丹在视频里所说，臂长的会把你的球打掉。养成习惯吧！

6.还有种突破叫加速突破。
快速第一步。就是，对方重心较高或者刚刚站到防守位置，你迅速加速突破。
这时就有2种选择了。
A.如果你速度快，就要切得薄，因为你快，可以在他挡住你之前切过去。切的薄的要义看上面。韦德就是这方面的高手，多看看他的视频，慢放看看。突然加速，贴着而不碰到他的身体快速突破他。

B。如果你速度一般，就用第一步。可以交叉步，也可以用树哥的顺步，对手刚到位，很难防住你的。顺步对着他的较空的一侧突破，注意步子要大、要绕。交叉步的话可以先做投篮假动作。

这种突破最关键的，是时机的把握，对方刚站定或快站定，这时他的重心还没稳还很高。
上面讲的，是刚接球或者未运球，其实如果是运球了，就是叫做变速突破。其实和上面差不多，要点是直接降低重心，由高直接变到低。上面的第一种突破的要点，也是这个。


顺便说下，第一步前再加个虚晃很棒，双虚晃也行，或者假装传球再降低重心。这些都是主动意识的假动作，有时很有效。

先讲这些了，第二次发帖，望大家支持。内容比较基础，但很实在。

池边的马

果断沙发

ahjxshb

顶

树属漱

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不错……试探步的视频……
这些也是练的重要，除了树哥几乎不信别人
因为弯路走太多了，别人的东西练得都没什么效果

YYjordan

加精！

最愛麥迪

顶一下吧。。很好。

chenjianbao

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补充下。
树哥的那个第一步，可以在行进间变速进行。其节奏可以和AI过人那个节奏一样。两个相结合效果更好。
脚步动作相似，只是没变向，放球和跨步的方向是第一步那个教程里的，双脚的爆发力。很猛的。重心记得下来。

chenjianbao

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只是脚步的节奏相同

chenjianbao

下次我会详细讲解NBA最常用的行进间一步变速突破的

WANGYUSHEN