掌握这2个动作 就掌握了后仰跳投-更新

北岛云飞

最近练球，背身拿球，单打后的转身跳投感悟如下
分2大步骤，第一步，晃开防守人，第二步转身投篮
分步骤讲细节
全程无图，大家可自行脑补。

第一步又分四小点
1 内线卡位要求
2 要求后，后仰创造空间
3 左右转身，试探防守重心
4 运球，给到防守人压力，停球后，做左右转身投篮假动作，晃开防守人

第二步分4个小点
1 晃开防守人后，向反方向转身
2 转身的脚步非常重要，要顺畅
3 如果晃开的距离不大，请学习诺维斯基如何创造空间的。他最后金鸡独立前，那只单独伸出来的脚，在伸出来之前，是向防守人靠过去，创造空间的
4 转身后，脚步要稳，投篮手部不用跳高，因为有身体接触，所以手部太高，发力困难，可以稍微低一点

后续的收获
1 练习左右转的假动作
2 练习假动作之后的转身投篮
3 练习从中路进攻，转到低位背身单打的路线
4 练习转身后，防守人扑上来的对应动作， 做投篮假动作，再次晃开，一个脚步进入蓝底，低手上篮

更新2张练球的视频截图
2011年11月24日


2019年6月16日

池边的树

支持

北岛云飞

池边的树 发表于 2019-6-11 12:09
支持

哈哈，感谢树哥。
最近实在太忙了，很久没发帖子了。
也没有时间作图，还要错别字，纯属个人感悟。
不过最近的总决赛，看得还是精心动魄。
还是篮球魅力大。我们爱篮球，爱那些篮球场上的斗士，我们可以是一个球队的球迷，可以是一个球星的粉丝，但我们爱篮球这项运动。恭喜猛龙，恭喜小卡，洛瑞，伊巴卡，小加，范乔丹，书豪和猛龙的其他球员，教练和工作人员。我们也感谢勇士这几年给篮球这项运动带来的那么多的美好时刻。勇士加油，明年再来！

叶问

论坛里的老人还是坚持下来了