今年15岁高一开始练提踵还来得及？

Kobe24BRYANT · 发表于 2012-9-8 15:22:54

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那你一天做多少啊？3个礼拜。。。。。。。。

Kobe24BRYANT · 发表于 2012-9-8 15:23:05

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那你一天做多少啊？3个礼拜。。。。。。。。

James[HK]cheung · 发表于 2012-9-15 19:47:08

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一天都是300-400, 其實每次的提踵姿勢才是你要注意的, 所以你不用知道我一天做多少次, 你可能可以比我多 , 前提是你的姿勢要正確 , 不然就像我以前 , 做了1千左右(維持了1個月左右)但效果十分不明顯, 浪費了時間

再重申一次~~~姿勢
另外我覺得在平地做提踵比較累(雖然都是300次) , 整個過程腳跟不接觸地面 , 未知效果如何

Kobe24BRYANT · 发表于 2012-9-16 23:52:30

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嗯。谢谢啦。。。。。。。。。。。。

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