低位技术 关于转身跳投的一些个人领悟

北岛云飞

一直在练低位技术，有面框也有背筐， 当然最轻松的也最难防守的就是转身跳投了，我觉得没必要加上后仰两个字，因为如果你练得时候后仰了，就是给自己增加难度，发力会很困难，就算是真正面对防守的时候也不一定要后仰，如果你跳的够高，或者对方根本就被你的假动作晃了而根本没反应过来，你直接就可以跳投了，而不用后仰。后仰只用于一种情况，就是对方没有吃你的假动作，而且在你跳墙后，很好的跳起封盖了，这个时候，你为了调节自己的出手角度和力度，可以后仰以防止对方的封盖，当然这时候投篮的弧度就要很高了。另外一点也是最难领会的就是强调的是转身过于跳投，因为如果能够顺利转身的话，跳投是顺带的，所以能把转身做好，跳投就很轻松了，相反，如果转身不够顺利，没有很到位，那跳投也就更加吃力了，这可能就是很多人觉得转身跳投比面对篮筐跳投更困难的原因，其实呢，原因不在跳投上，而是之前的转身动作。    好了，废话不多说，讲讲这三个月来的心得。首先，背身运球还有护球之类的就不多说了，篮下的要位也很重要，最好是四十五度，因为这样能拉开空间，摆脱底线和罚球线附近的协防，也利于传球，传给底线横切和中线纵切的队友，以及外围的射手，当然这个是关于团队合作的技战术，下面主要讲个人技术，侧重点是转身跳投，低位其他的技术以后再更新。以篮筐左侧向左转身跳投为例，最好左手运球，身体靠着对方，右手注意护球，也要感知对方的位置和发力，当然自己的双脚站位也很重要，尽量两只脚岔开在对方的两只脚之外，然后慢慢运球，身体对抗的力量可以向篮筐，当然不能发全力，四五分力就足够，以防止其他情况可以有变通，还有就是留足力气转身和跳投，当你慢慢向篮筐内侧发力的时候，如果感觉到对方的力量也是在你的右方，那这时候你就要有所动作了，就是向篮筐内侧的力量突然变大，对方势必以为你要入侵篮下，当然也会相应用上更大的力气，另外他的位置也会更倾向你的右侧，这时候就是转身的时候了，左手的运球速度要突然加快，左脚向左迈一大步，卡在对方的左脚外边，双手拿住球，身体要卡住，把对方挤在篮筐内侧，右脚拿开到向底线方向，这样对方已经在篮筐内侧，你在外侧了，顺势起跳投篮，一气呵成。当然有人会问，防守球员会封盖，我会告诉你，干扰到你的可能性很小，原因很简单，对方的力量已经被你吸引到篮筐内侧了，他有一个向内的速度，而你是借着他的力量转身的，学过高中物理就知道了，对方有一个向内的冲量，而你又是向外的，打了一个时间差，他要干扰你的话，除非是那种身体素质非常好的了，当然了，这个你勤加练习后，也可以不怕的。如果那样的话，再练习一下后仰就行了，记住不到这种时刻，最好不要用后仰，因为没必要，又增加难度。

叶问

确实很好，楼主蛮有心得

北岛云飞

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谢谢 第一次发帖 还请多指教

清凉雪鼻

每次后仰的时候，都很怕有脚伸过来。。。

北岛云飞

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可以转身的时候 跳起向后一点 而且你把对方的脚卡在篮筐内侧 应该不会在你脚下出现的 除非对方球品太差 把脚伸过去 那你打球就要注意了 不要和这种人打就行了

清凉雪鼻

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有的人还真就这样了。现在很小心了。谢谢。

决心丶永不停止

好文，顶起！

北岛云飞

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有不足之处 还请多多指教

北岛云飞

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球品即人品 和这种人打交道也要小心点

541342883

谢谢楼主，发现了我自己的一些不足，谢谢了！