[QingShan][向乔丹致敬，23连中]个人投篮练习视频- 例行两个区都发

卿衫

距离上一次发视频已经有两年的时间，时间过得倒是挺快-
     上大学之后，因为专业的问题，空闲时间反而并不是那么多，所以篮球只能零零散散打打，偶尔给校队当一下陪练，早已没有了高中时对篮球的激情。

      所以，我已经很长时间去抽出大块的时间去练习投篮，对姿势的纠正是在一次次打野球时慢慢改的，我知道这样效果不好，但是请原谅我有我自己的事情因为篮球毕竟无法成为我生活的主旋律，而且我现在的投篮最起码在自己玩的时候够用了，趁着大三实习结束这一段空档期，我希望和大家分享一下我自己这两年打球对投篮的一点看法。、

      我从高三开始读池边的树，也就是树哥的文章，在复读时逐渐纠正姿势，但是那时候我对投篮根本没有形成自己的看法，所以练习的效果很差，基本上改正都只局限在了外形上（也就是左手的形状，右手臂的位置等），而没有从内在的发力上改变。

       大一刚开始空闲时间还是比较多，所以经常自己跑去练习投篮，没记错的话那时我应该是迷恋上了软手的高弧度投篮，并且开始研究发力的问题，但是却忘记了复读时改正的投篮外形，所以左手的移开问题对我的投篮命中率一直有着很大的影响。大一下学期我发现过多的软手投篮练习让我内线进攻的手型有很大改变，所以果断对软手放弃，继续练习硬手投篮，这里想提醒大家一下在很好地掌握两种投篮方式以前，经常打内线的同学最好不要轻易尝试软手，会对内线勾手的手型以及擦板造成比较大的影响。

        大二开始课业紧张，很难有比较多的时间去单独练习投篮，基本上每次打球都是简单练习之后直接打比赛，大二上学期可以说是我手型变化最大的一年，因为不经常练习，所以半年之中我为了提高命中率什么方法都用过，从左手手型到软硬手的改变甚至有时候投篮会变成头顶正中央出手，那是黑暗的半年，我的命中率基本上是跌落到谷底。

        大二寒假一次打球我发现竖直发力，会极大地提高命中率，不论我上半身手型变成什么样，但是只要跳地直（因为我跳得比较低，可以理解为发力得直）命中率就不会差，然后我就以此为基础进行练习。毕竟打了五六年球，各类文章也看了很多，不可否认树哥的文章对我的影响很大，但是我认为每个人对投篮都要有自己的理解，一味地练习别人的技术并不会对自己产生很大的帮助，一点要知道自己需要的是什么（这也是大学教会我最重要的一件事情----做自己）。慢慢地我的姿势开始定型，也就是视频中的样子，已经差不多8个月，这与我八个月前录得视频姿势上差别已经不大，但是那个视频的命中率实在不高，这次就不发了。

       我现在左手远不如复读和大一的时候，但是可以保证在很大程度上不影响出手路线，右臂的瞄准用的是树哥的技术，投篮手型应该是介于软手和硬手之间，这是我在不影响自己内线命中率的情况下最舒服的手型，侧身没有那么大，只有10度到20度左右。我这个投篮姿势的核心就是树哥一直在强调的竖直发力，投篮准的前提就是跳得直！

       竖直发力应该是提升命中率最快最直接的一个窍门，我提醒过很多同学和朋友竖直发力而没有劝他们改正投篮手型，基本上所有人的命中率都有比较显著地提高。

      大家不用吐槽我投篮毛病那么多，这些我都知道，但是我没有那么多时间去改，现在这套姿势目前来说够用了。我今天的视频只是分享一下我自己的投篮经验，希望可以与大家讨论。


   
       谢谢。





















视频分为三段，第二段因为焦距问题所以有些模糊，大家将就一下看吧，第三段因为实在太累所以刚开始命中率有些低，但是幸好调整了过来。录像的旋转大家可以在视频的设置里进行调节。23连中在第三个视频中，4分半开始，当然水分比较大，有些投篮离篮筐比较近，主要是太累了