暑假临近，求高手们帮助我制定一套篮球技术和身体素质的训练方案

pp34fans · 发表于 2011-5-8 18:29:25

本人今年初三毕业 15岁身高1.77m 体重180斤垂直起跳能模板控球能力和移动能力比较差，还想练练进攻套路和防守。总体水平算中游吧。。主要想增高。。。增高。。。。还是增高。还有增强自己的弹跳和身体对抗能力移动能力丰富自己的进攻手段
暑假临近，因该会有2个月多的空闲时间求高手们帮助我制定一套篮球技术和身体素质的训练方案

谢谢:hug:

bulin1992 · 发表于 2011-5-8 18:32:40

同求增高~~~

pp34fans · 发表于 2011-5-8 19:21:14

不要沉了啊。。。

tongawp · 发表于 2011-5-8 19:43:05

现在我只有173，大一了，哎。。。努力的练习弹跳中！！

艾佛森 · 发表于 2011-5-8 21:07:37

哇 180斤能摸板除非是非标准篮架

ni.gray.break · 发表于 2011-5-9 07:32:31

小坦克……

晃到你头晕 · 发表于 2011-5-9 13:14:26

健身房？？？？

哈哈。

180的重量，健身房是个好去处。而且要坚持下来。2个月。。。就算一个多月都能出棱形。

坚持和努力吧{:2_27:}

叶问 · 发表于 2011-5-9 13:32:57

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