如何防守体格壮的球员

captainfox

楼上的招对楼主的小身板都是个考验，不管绕前还是卡下盘，对力量都是至少有个底限要求。比如你100我80的力量，我利用好动作可以防得住。NBA里可以有，但是如果楼主力量差距只有这些，估计就不会说自己偏瘦不知道怎么防壮的了。

天生瘦的也不是不能防壮的，楼主有身高优势。甚至防同身高的人，因为一般场180左右内线不可能像NBA内线一样篮下起来就可以扣，所以防守还是有很多“阴招”可以用的。

主要是楼主的思维得改改，不是说壮的利用力量打楼主，楼主就必须先解决力量问题才能防守。首先你需要观察的是你对手的弱点，就是说他最不擅长什么。然后去尝试引诱他做他最不擅长的动作。或者引诱他去篮下那些不舒服的死角。

不考虑突破的情况，你防的如果是背身型的，他背身是左手运球还是右手运球？是实在的一步一步挤还是突然起速一大步进内线？或者是挤两下后转身？是不是两只手都会投篮？多打几次知道了这些之后，你需要做得是给他“下套”，不要完全被动的防守。

比方说你防守的这个在右侧45度右手运球往内线挤，你可以站住他左边的位置引诱他往右侧底线转身，如果是你被动的防守，他转身可能你没反应过来，直接就把你过了上篮，但是你主动的诱他转身，你的反应时间就会有非常大的提升，足够让你从他侧面补防到位，同样身高，或者你高，在篮下底角，他一边是篮板和界外不可能往那边走，只堵一边而且你不用隔着他可能很宽的身体去盖这个球，那防守的成功率就大大提高了。接下来就是判断他投篮时机封盖或者干扰投篮了。他身体的优势在篮下也就自然消失了。总结下，就是下套，预判，然后侧身贴上去干扰。

这招在NBA不可能用，因为两米以上内线（或者巴爵爷）在这个位置直接就扣了。但是咱野球场上180左右的内线一般做不到。所以你用一个在篮下看似他占优势但是其实相对公平的位置，换了一个你在内他在外靠身体他可以有大片空间完成投篮的位置。

他身体比你壮，就意味着他可以抢占有利位置，制造投篮空间。比如他背身，你在后面顶，那么他身后，左右这三个方向都是他可以利用的空间。你只防了一个方向而且他背打你还可以压缩你的这一个方向。你需要做得就是尝试压缩他的空间，让他去你想让他去的地方，然后靠你的身高优势来防守。

最后，多练练力量没坏处，多做做蹲起，下盘不行，你再好的技术也是靠天吃饭，在内线站不住的。希望能帮到你。

疯狂的篮球

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谢谢啊，这么多的回复，还是看完你这个感悟挺多的，以前打球很少阅读防守啊，今后还得在这方面进行改善啊。

2b青年

等大神。。