无助跑站立垂直摸高视频

jy02923486 · 发表于 2012-7-18 23:51:48

回复天蓝时代的帖子

173能抓筐那很不错啊.我膝盖前2年才大伤一次休息了1年多没法运动站着都痛
120比较轻想当年我苗条的时候跳的也很嗨

hilvson · 发表于 2012-7-20 20:21:55

这身高体重弹跳可以打NBA了。

迷失在南京 · 发表于 2012-7-21 09:05:19

最好注意保护膝盖。你这样穿拖鞋跳多了很伤膝盖的，全力起跳前先做好准备活动。到时像我一样后悔就来不及了，因为膝盖，现在我只能混混投手了。

jy02923486 · 发表于 2012-7-21 14:21:54

迷失在发表于 2012-7-21 09:05
最好注意保护膝盖。你这样穿拖鞋跳多了很伤膝盖的，全力起跳前先做好准备活动。到时像我一样后悔就来不及 ...

恩.运动的太多了,脚在累积一些压力.有在保护了,有时候痛了就带护膝.在家没事,球场一次次落地的冲击力和全力蹬地时的力量反馈.树哥说他训练后痛的走不动楼梯.我有时候打完球拖着震的刺痛双脚在路上缓慢的走.现在左膝韧带还处于受损状态,站着都觉得左脚稍微短了一些,没有韧带的弹性.想着敷药,每次都忘记了,呵呵,不过比以前的伤好多了.

你膝盖什么伤？

迷失在南京 · 发表于 2012-7-21 16:29:41

就是左膝髌骨下段这里每次跳都有点疼，特别是半蹲。一年多了至今还是痛的，有时疼的走路都有困难。现在吸取了教训，每次打球都热身10分钟左右，打完冰敷再及时拉伸沦为地板流我真的不甘心。
一些教训
练了球后如果很疲劳了就不要去打比赛了，特别是野球。疲劳时是最容易受伤的。今年罗斯也是在比赛最后几分钟才受的伤，想必也是如此，记住不要打疲劳战。
练全力跳投前先热身。

lzzon · 发表于 2012-10-5 10:10:58

不错，很好啊

高处寒冷 · 发表于 2012-10-29 17:10:45

很好的身体，早点认识到自我保护的重要性，才能延长运动寿命，珍惜现在！

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