小扣篮

WWZZPP · 发表于 2012-8-9 20:24:01

恢复了半个月弹跳效果还可以。

树属漱 · 发表于 2012-8-9 20:46:03

好厉害，记得你说过自己是矮子……

阿MAN2 · 发表于 2012-8-9 20:55:39

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好像有178的身高。。。

WWZZPP · 发表于 2012-8-9 20:55:56

178 很久没练弹跳了，最近恢复一下效果不错。希望在练习弹跳的同学们坚持。

WWZZPP · 发表于 2012-8-9 21:01:16

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这都被你发现了

jy02923486 · 发表于 2012-8-9 21:23:11

这是标准框么.厉害哦,如果是视频就好了.
下次我也一起发一个

WWZZPP · 发表于 2012-8-9 21:26:54

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嗯，学校里的标准框啊。下回做个GIF。

jh____ · 发表于 2012-8-9 21:27:11

我也178 刚刚摸到框。。。。。。。。。。。。。。。
练弹跳总是懒，特别我筋特难拉。。俯身摸不到地。。

WWZZPP · 发表于 2012-8-9 21:33:52

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协调性和柔韧性可以练的虽然会比较痛苦。还有注意练核心力量，比单纯的练腿部效果会好很多。不仅能提高弹跳，还可以加强对抗的稳定性。

jh____ · 发表于 2012-8-9 21:39:51

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请问核心力量指的是？？

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