晒晒你练了多久了以及改变投篮后自己命中率的变化

随机应变cx · 发表于 2011-4-2 08:04:40

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呵呵，你多大啊?咱们可以握手了，我也是半技术加半地板加半弹跳的，你可以试试AA4计划，网上很多人在传，真的有用，我那会才高3，没有太系统的练，练了13周就可以双手抓筐了，但是因为不系统对双腿是很大的折磨，需要一双好鞋

晃到你头晕 · 发表于 2011-4-2 13:50:46

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哈哈，哥们，俺是还在上大学的，你呢？有时间练啊，你说的那个AA4计划，是不是那个纵跳训练计划啊，那个我知识尝试过几天，感觉时间不够就没练习了，老感觉弹跳就要练大腿肌肉，可是自己又怕膝盖的问题，所以都是发展外线的打法。

随机应变cx · 发表于 2011-4-2 18:03:06

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我也是大学么~~嘿嘿，是那个啦，说实话，那个练得时间不长，因为它控制的休息时间非常短，大概半个小时不到就做完了，可是会非常的累，换句话说，3分锻炼，7分休息和吃好的东西补充，我当时就没知道这么多，后来细看才知道的

叶问 · 发表于 2011-4-2 22:22:55

其实我的三分也很菜，不过若是右手在空间内呈现一条直线，命中会高些。看到树老师的那些远投，才发现树老师太给力了!《-。-》！

随机应变cx · 发表于 2011-4-2 22:38:43

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跟树老师比，咱们都是菜菜所以才像老师看齐呢么，有木有》？？？

不来打酱油 · 发表于 2011-4-3 13:28:36

六个月左右的的时候中距离效果就刚刚的了，当然这期间光是自己总结的心得笔记就不少了，都是在不断地完善，肩上，直线，稳定性。

随机应变cx · 发表于 2011-4-3 14:56:26

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这么硬啊~~~那一定要分享分享啊~~~

365063624 · 发表于 2011-4-3 15:26:18

近期在改进运球。过段时间再改投篮

迷失在南京 · 发表于 2011-4-3 17:47:34

改了差不多一年中距离投篮基本能稳定在6成就上了

随机应变cx · 发表于 2011-4-3 19:07:03

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恩，运球也是很重要的

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