晒晒你练了多久了以及改变投篮后自己命中率的变化

随机应变cx

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慢慢来啊，多跟大家学学

mcgrady

不稳定的飘过

想象之中

  中 投的稳定比三分还难吧。 加油

liviolee0223AM

平时玩玩命中率还不错，正式全场比赛就不行了，问题所在，心态，不够放松，有空位都会投失，反映基本功不够扎实，我要变得更强！

3huilang3

      记得在小的时候看见别人投篮投不进，心里就嘲笑：投篮多么简单的事情啊，竟然投那么多次都投不进。慢以为自己随便一仍，篮球就会乖乖的掉进篮筐。
到了高中的时候，打篮球的同学多了起来，看别人打球，自己忍不住手痒，要拨弄两下，还模仿电视里球星的动作，摆摆pose，用周杰伦的话说就是“不在乎球是否投得进，关键是pose要帅。”现在想来很搞笑，运球躲人的动作都很帅，就是投出去后，球在篮筐上绕来绕去不进去。后来下定决心要在某一个下午练习好投篮。于是雄心勃勃汗的投了一个下午，投的满头大汗，有时候还像打靶一样闭上一只眼睛瞄准。第二天兴高采烈的准备在同学面前露一手，还吹嘘命中率有多高，结果发现，自己只是制造了一个笑话。又练了几次自己不确定是不是有进步，但是球还是基本投不进。后来渐渐的失去了兴趣，好长一段时间不碰篮球。
    但是每当看见电视里nba球星投篮都很帅，学校每年一度又有篮球比赛，抵挡不住诱惑，又回到了篮球场。不知道从哪里听来投篮手臂要90度，垂直这一类的，还要在篮球场的每个角度都投几次，于是又练习，调整姿势。可是无论怎么弄还是。。。。又听说投篮要“抖腕”，于是试着用手腕投篮，练了一段时间，满以为自己是使用手腕在投篮，实际上手腕还是一样的僵硬。但是经过一段时间总算有点抖腕的意识。
    到了大学，打球的时候投不进，只好给别人说才开始打篮球。买了教程来看，讲得都一样，什么90度，两脚微微张开，抖腕，都是些老生常谈，也照做了，还是投不进。后来买了个腕力器，不知道大家听说过没有，就是专门练习手腕力量的。没练几次，就没有再用下去了，到现在我也不确定那个东西起作用没有。反正后来再一次次的练习抖腕，手腕总算抖起来了。
    满以为练好了抖腕投篮就没有问题。可是抖腕也抖了，手臂90度也做了，也正对篮筐了，球依然不是很听话，但这些都浇不灭一个篮球迷的执着。于是经过了一次又一次的练习与琢磨，后来2004年在新华书店买了一套篮球教学光碟，我还记得是国家男篮领队白喜林教练出的光碟，不知道现在还能不能买到。上面说了一个不一样的地方，就是出手的时候用食指和中指拨动篮球。我就按照这个指使练了很久，每次也想用食指和中指去拨球，但是练习的时候都好好的，打着打着还是不自主的用无名指去拨动篮球。用尽了各种办法，练习了很久，还是改不了用无名指去拨球的投篮的习惯。直到去年，在淘宝买东西的时候发现了一个很有意思的东西叫投篮手套（不知道的自己去百度、淘宝搜，这里给个淘宝地址http://item.taobao.com/item.htm?id=7966089324），没想到还真有这么一种东西。介绍上说大概就是用来限制无名指拨球的，于是半信半疑的买了一个来试试，找了个下午偷偷地试了试。别说，还真有点感觉，用食指和中指拨球感觉就是不一样，明显感觉自己投篮很正规，方向正了不少，偏差范围缩小了，球也是唰唰的进，就算没有进也是感觉是偶然因素。那天很兴奋啊，因为终于突破投篮最后的瓶颈了。接着用了一个星期，渐渐的养成了用食指和中指投篮的习惯。后来再经过一段时间的调整，现在我的投篮比较靠谱，不说百发百中，至少投出去自己是有信心的，而且有比较高的命中率。
    哎！说了这么多，经过了这么多年，不得不感慨练好投篮真不是个容易的事情啊。也许我没有什么天赋，手很僵硬；也许你会嘲笑我，练了这么久。但是，我还是要把我练投篮的经历写出来，给同样苦于练习投篮的球迷分享，让我的经历给大家一点点的启示。愿所有的篮球爱好者都能真正的在篮球场找到乐趣！

随机应变cx

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哇，你真的很用心啊~~~回复了这么长~~~愿你能和大家一起讨论篮球技术，增强自己的投篮，加油吧~~~

chenjianbao

很郁闷的是在上学，平时我有空的时候都没场了，只能打比赛，没机会训练，太痛苦了:'(

3huilang3

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谢谢，投篮确实不是个简单的事情。

xiao蜜蜂

我投篮还行，七成的命中率吧，特别喜欢投三分~

wangpanda1993

去年二月份发现，高二练很多，上高三之后时间太紧，但也稳定提高中。中投无人看防75%左右，三分举球流畅时50%，不流畅全部三不沾。
确实是直线至关重要，另外觉得麦蒂投超远的视频对直线帮助很大