无球助跑的双脚起跳摸高的动作要领是什么？

zjy5630 · 发表于 2013-4-24 17:38:18

就是空接时要起跳的那个人的那种起跳方式。
提踵练了半年了。前两天因为开始练习全力跳投，终于体会到了用手引领摸高的感觉，而且用手引领的摸高感觉身体轻盈很多，有一种飘的感觉了。那时候测净弹跳70cm，助跑80cm，在这之前的一天测净弹跳还是50cm，助跑也50cm的说……看来果然是我的起跳方式不对。很可惜今天一跳，身体又有了以前的沉重感，不论怎么跳身体感觉就是不协调。果断回归50cm的表示很苦逼。
于是我准备总结助跑双脚起跳摸高的要领……观察了很久发现摆臂动作比我快很多。可惜我试了试还是没什么用，只好跑来求各位大神帮忙了。
我向来协调性不太好，问身边的人也是那句话“怎么舒服怎么跳，这还讲究什么”。各位帮帮忙！

yangjiangsong · 发表于 2013-4-24 18:39:30

摆臂要凶狠

zjy5630 · 发表于 2013-4-24 19:04:49

回复 yangjiangsong 的帖子

直接摔倒了是什么情况……

yangjiangsong · 发表于 2013-4-24 19:29:46

太凶狠了吧。。。

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