【求助】关于身体柔韧性的全套练习和身体韧带拉伸练习

pp34fans · 发表于 2011-5-21 17:19:18

【求助】关于身体柔韧性的全套练习和身体韧带拉伸练习
这些练习我想应该大多数人都必须好好地做一下，这样可以有助于改善我们的身体柔韧度，提高投篮水平和命中率，可以把动作做的更完美更到位，对我们的篮球之路有着相辅相成的作用。
所以，我在这里想请教一下各位有经验的高手，给大家分享一套身体柔韧性训练和韧带拉伸练习方法。

我也不知道该怎么拉韧带。。就是每天洗澡的时候坚持俯身手碰地压腿部的韧带三十或四十下

370789925 · 发表于 2011-5-21 18:19:03

可以上網看瑜加的基本動作(好像有13個動作吧,記不清几個了,嘻),反正我試過了,效果不錯,而且可以煅練到平時難練的地方,而且可以預防受傷...就這麼多了,希望能幫到你

Johnson007 · 发表于 2011-8-16 08:32:34

		自动登录	找回密码
密码			注册

【求助】关于身体柔韧性的全套练习和身体韧带拉伸练习

null

点评

浏览过的版块