如何消除紧张

ragnarck

不论在球场上，还是试场上，相信大家都一定经历过紧张我这人不知道为什么 天生下来就很容易紧张
这几天可能是考试压力过大，结果口试表现未如人意
其实我口试的表现也不是很差，一开始还不错的，但是后来被人质问，顿时没了阵脚（类似于打逆境球会慌张失措一样）
上网找了好多方法，感觉都是老生常谈，根本都没有用
所以想找大家问问有什么方法能有效地消除紧张——或者说，建立更好的心理

池边的树

关心则乱，不关心就不会紧张

ragnarck

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树哥能多说点吗

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认真就输了  

池边的树

ragnarck 发表于 2013-6-25 13:45
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树哥能多说点吗

我先从咱们的教程举例子，很多人各种评论，为啥我根本不在乎，一方面，你自己懂的足够多以后，所有人说的你都经历过以后，你会心里有数，别人怎么说你只是站在高处往下看他们往上爬；另一方面，篮球可有可无，我根本不在乎，教程也是网站也是，我以后不打球对我生活没有影响，网站不存在对我也完全没影响。文章顺其自然，写就写点，不写就不写。所以，遇到事情才不会紧张。

你的情况也是如此，你太关心考试，考不好怎么办，没有将来，考不好父母会伤心会骂你，朋友会看不起你，甚至可能以后没有好的工作，没有好的生活。你越想越担心，到了考试就会越紧张，因为你在乎的太多了，你甚至把这当成生死时刻，能不紧张吗？有人会在天塌下来的时候不紧张吗？问题在于，你现在的时期，不是什么生死时刻，考试即使不好，你父母依然会对你很好，顶多有点失望为你担心，但是当你以后有好的生活，你父母自然就也会不会再回想起这次考试的了。考试弄个文凭，是大众之道，考好了确实容易找工作。但不是绝对，甚至50%的都不到，因为目前我认识的有钱人，很多人并不是当初的高材生，因为好学生往往听话所以只会打工不会当老板。也就是说，无论你学习好或者不好，你的大学好或者不好，你都有不小的几率以后过上好日子。所以，想明白这点也就不会紧张。

逆境球，最考验一个人的基础，那时候慌乱也只是说明你对自己没有信心，而不是别的。你太在意别人对你的期待，你怕发挥不好，你越怕，你就越容易失误。这就是恶性循环。真正的根源还是在自己，当你真的刻苦练球练到一个程度，就会有个水准，这个水准就是自信的来源。举例子来说，我现在3分很好，那么，我即使偶尔有一场比赛10投2中，都不会去在乎，队友也不会说什么觉得无所谓。因为之后还是会10投8中。就如同雷阿伦8投0中也无所谓，下一个还是会进。心态不变，是因为你不在乎结果，你练得好，早晚会进。

给你看个图，就是逆境当中的，CF游戏截图，一般人，在对手狂轰滥炸的时候早就慌了对不？我处在弱队，明知道赢不了，我进去以后已经打了2分钟了，我用10分钟打出这种战绩。经常性1V3，为啥不紧张。因为我练爆头练得多，遇到谁也一样，你有脑袋我就能爆你，我为啥会紧张呢？但是如果你没有练好，那么，你遇到这个时候，肯定会越打越没有信心。



所以呢，以上的所有事情，无论是你现在在学习，还是以后你去工作。你只要记住一点，就是你要玩命的强化自己，改变自己，升华你自己，当你强到顶级，你即使遇到神对手，也没啥输赢了，因为输赢都只是几率罢了，就如同关公战秦琼，一人一半。另一方面，也是最重要的，就是别把太多事情都当的很重要，别总觉得这个事情做不好就像是世界末日。没有世界末日，永远也都有希望和转机。以前有人说过一句话，那是误导，他说一个人生命里面可能就那么几个机会，你要是错过了，你就完了。事实上完全不是，一个人的生活里面会有上万个机会，你只要把握住其中几个，你就成功了。对于大多数人来说，机会像流水一样，他们视而不见或者不愿去做罢了。

a131313258

当你的注意力全在事情上时你就会忘记警长

ragnarck

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让我细细品读下，真心感谢树哥啊

AirLS

记得树哥说过，打篮球被盖就当做没进。现在我被盖了之后，都会给对手鼓掌，然后下次在好好打进去，不被盖。

一开始上论坛，是为了学习球技，现在有时间看看树哥写的文章，里面有很多的话非常有道理。树哥不仅交会打球，也教会了一些如何做人。

tiandaowujiz

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谢谢树哥！

lzzon

学习了，境界不一样啊