用树哥的弹跳训练方法大家弹跳增加了多少

NBAwoaini · 发表于 2013-7-24 08:11:31

本帖最后由 NBAwoaini 于 2013-7-24 08:14 编辑

我练了2年差不多中间还有偷懒而且也没那么拼命一天就 300次吧弹跳增加 15cm 增加弹跳式绝对有的，就算你不练，打球都会不知不觉增加的，现在弹跳还是别练得好，别让肉横着长，那样就长不高了，可是树哥也说过，要从小孩抓起，我觉得有点矛盾了吧，想想好！

凌辰 · 发表于 2013-7-26 12:29:14

1个月提高了256差不多吧，之后的一个月提高了10，80的弹跳，后来打球脚严重扭伤，左脚真的一个月没有落地…之后就偶尔练练了，70上下浮动，体重也重了好多，真心遗憾…

凌辰 · 发表于 2013-7-26 12:30:18

1个月提高了256差不多吧，之后的一个月提高了10，80的弹跳，后来打球脚严重扭伤，左脚真的一个月没有落地…之后就没有坚持练了，偶尔来下子，70上下浮动，体重也重了好多，真心遗憾…都有点后怕

kotaro · 发表于 2013-7-27 08:24:07

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你感觉大腿有力了，还是小腿有力了？

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