打球太激烈脚踝痛怎么办？

新虫 · 发表于 2013-7-12 10:48:29

左脚踝两年前受过伤，一直没有好周全，两年内左脚踝一直没有再扭过，但是打球太激烈的时候，打完回去会有些痛，偶尔也会有点小肿，这是怎么回事呢？昨天又是这样，打得太high了，回去才发现有点肿痛了。请问各位原因是什么呢？怎么治好呢？

lzzon · 发表于 2013-7-12 13:28:36

没遇到过，先跑步吧，热热身

我爱曾陈西 · 发表于 2013-7-12 21:51:00

孩子悠着点

UFO · 发表于 2013-7-13 10:57:32

本帖最后由 UFO 于 2013-7-13 11:01 编辑

肿起来试试用冰冷敷。云南白药（白瓶）也可以在日常用，适合运动损伤。不过最好还是给自己放个假，让伤完全恢复。

实中地板流 · 发表于 2013-7-24 11:15:47

个人认为踝关节的力量有欠缺，打球前做好拉伸。

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