请教学体育的前辈们，弹跳力还能增加吗？

wjchhl · 发表于 2011-5-25 11:06:22

不敢在标题中写出年龄

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本人今年31，,80的老猴子，十分酷爱篮球，平时有时间就会去打会，只可惜人太少，只能自己练投球。。。。。。

恩~~恩~~~啊 ~~~~~回到正题 ↓

在坛子里偷学了很多前辈的帖子，其中提高弹跳的帖子也挺多，就是不知道对我这个老猴子还有用没？

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现状：具体摸高没有测过，基本上就是在篮板下沿位置。

身高176CM，体重90KG（左右）

愿望：想从加强弹跳的方面提高！（本贴只从弹跳方面谈问题，如果是减体重，本人觉得有点困难，也在努力中）

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多谢各位前辈指点

wyp19931126 · 发表于 2011-5-25 12:02:10

我觉得减体重就行了…无恶意

耀泽天空 · 发表于 2011-5-25 12:04:38

弹跳主要和腿部力量有关，建议楼主去健身房练练力量。

wjchhl · 发表于 2011-5-25 12:14:53

呵呵，其实我也觉得减体重是这个方面，也在努力中

在这的朋友都是热爱篮球的，我都很感谢你们的建议

我就是想知道，从弹跳这个方面，我还能提高不？

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关于力量，我练过，现状腿上90%以上是肌肉，能练的就是上肢力量了

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我的梦想就是摸到框，哪怕就是个边边都行啊

tongawp · 发表于 2011-5-25 12:20:35

其实一方面是lz的腿部力量。一个是自身的力量。我现在就在每天坚持锻炼。练习弹跳。只要坚持就有结果。

tongawp · 发表于 2011-5-25 12:22:40

回复耀泽天空的帖子

兄弟你看那人视频了不？感觉怎么样

科比BRYANT · 发表于 2011-5-25 12:25:58

建议每天坚持长跑，，然后提踵。。

晃到你头晕 · 发表于 2011-5-25 12:41:05

不建议多练弹跳了。我想这个年龄应该看重技术吧。不多说。

因为这个只是我给你的参考。

小斯 · 发表于 2011-5-25 12:47:23

先把体重减一减咯```

mr-chan · 发表于 2011-5-25 14:57:17

减减体重然后多训练。提高肯定可以的，不过看你想提高到一个什么程度了，不过我觉得你还是别寄予太大希望，因为即使能提高也不会太多。

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请教学体育的前辈们，弹跳力还能增加吗？

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