留言板
- 及喏笔丽
- 6212262019002527198
- 及喏笔丽
- 雷阿伦是没法做到完全直线的发力的，这个从我们以前讲的要点就知道了。
雷阿伦之所以跳投很准，是因为他把跳投练成了习惯，我们之所以第一篇文章讲解雷阿伦，就是因为他的举球方式配合他的起跳，是最轻松的跳投。但是，举球之后，又是为了平衡所以右臂有点倾斜，没法形成很直线的投篮。所以后期，雷阿伦改用硬手拨球，其实就是脱离开右小臂的支持，单纯以拨球来调整出手的线路。
这自然是个最聪明的决定。但凡打球8年以上的，右手拨球基本都很纯熟了，这个时候，单纯的拨球就可以有很好的命中。
雷阿伦之所以跳投命中很不错，就是因为起跳和空中平衡比大多数球员高出一截，弥补了出手命中稍低的缺点。
你如果想要直线的感觉，那就不妨考虑举球以后，竖直向上伸直手臂去发力。上发力是最容易有直线感觉的，尽管和向前的直线不太一样，但是你可以感觉到更稳定的命中。
五指张开以后的硬手手型，也尽可能的最大化和球的接触面积，这个很关键，就是把球尽可能多的压在右手，最起码球的重心压在手心处，甚至可以试试压在右手腕部，右手腕部有利于向上发力。
中距离的发力调整，其实就可以在右手接触球面积大的基础上依靠拨球幅度的调整来控制就好。
- jjrryy
- 看来真的不是这么好练的！
及喏笔丽: 我以为我练的是全力跳投结果是半身跳投，我以为我练的是半身跳投结果是高级投跳，我以为我练的是高级投跳结果是马里昂
- jjrryy
- 很感谢你能把自己的所学所悟所觉所想糅合在一起然后发在这里的留言里。说实话最近真的是遇到越来越多的有思想的信佛的朋友，佛教真的名不虚传。现在我的高级投跳剩下最后一个瓶颈，举球。不过我不是很担心改进举球因为我这么多细节自己都一步一步改过来了，积累的方法和经验给了自己一种底气。我想请教的是我若是要练稳定的半身跳投，就像现在联盟新生代控卫们的半身跳投，起跳的节奏到底是怎样的。看了你的文章，看了好多文章，自己无数次break down film，总是不能找到举球，起跳，和出手着三者的之间衔接和协调。到底要找到怎样一种滞空的感觉？是感觉在空中了再出手？还是腿用力了立马出手？你要是会高级投跳的话能帮我比较一下两者间的区别吗？我到底应该怎样把高级投跳改成有滞空的半身跳投？谢谢
- 及喏笔丽
- 其实乔丹根本没有晃开防守球员，是一直横向运球而已，之所以最后多一点空挡，也是防守人习惯性的向内退了一步提前防内线突破，而其实乔丹压根没打算上篮，直接一个乔丹式跳投完事，跳得高点又比对手早起跳，对手根本来不及跳起完全，这边就出手了。其实乔丹式投篮经常都这样，打的就是滞空，晃不晃开其实不重要，没被干扰起跳就足够。
最重要的是我们讲的那个习惯，你看看乔丹突破的时候，左手不是把对方的手挡住了吗？你看到那一下左手拨拉人的动作吗？这个幅度绝对不会吹进攻犯规的，而对于防守人也是致命的，其实技术都在细节里面的。我们的突破，很多时候未必需要自己快，只要让对手慢了，就等于我们快。
- 及喏笔丽
- 投篮误区，很多人认为练好投篮必须要将手型完全固定为一个动作，不管是否有封盖，都要保持一个动作。通过我个人的体会，我认为是不科学的，一个优秀的投手应该是用相对最省力而且最稳定的方式将球投进，比如说在完全空位的情况下，你是不需要起跳到最高点出手投篮的，这样既降低了稳定性，又消耗了更多的体力。如果大家仔细研究就知道，乔丹的空位中投、空位三分，背身左转身跳投和背身右转身跳投，他的手型都是有区别的，比如空位中投乔丹有时会在右腿这条竖直线上举球，这样右肘会外展，空位三分则会相对收右肘，右臂发力就会更充分，背身右转身基本上就是一个纯侧身投篮，侧后方举球，而本身左转身则是纯右侧举球等等，有时会是正对框投篮，但是这些都遵循直线出手的原则，也就是说这些投篮外形本来就在他的调整范围之内。其实我要说的就是一点，投篮稳定性靠的不是一个固定的姿势，而是一个固定的原理，只要遵循这一原理，在不同的情况下，这些细微的差别就会发挥他们各自的优势。
- 树属漱
- 笔丽，能不能详细给我讲讲双腿前摆的那个要点。
- 及喏笔丽
- 空中躲闪，本就是牺牲命中来提高出手机会的技巧，所以，这个技巧打的是反应差也就最容易造犯规。你描述的完全是正常反应，也正是因为这样，乔丹才那么难防守，也是这个原因我从前练的最多的就是空中躲闪的稳定性，可以练的和普通投篮一样的命中率。
其实对付空中躲闪，最好的办法就是封角度，你如果判断他在哪里出手，那就把手臂伸直堵在路线上，别去盖帽，就算不打手裁判有时候也看不清会判犯规的。
尤其是别向前跳，那很容易被造犯规。
- 及喏笔丽
- 纯手腕拨球是老派球员的技术，现在确实比较少了，不可否认当年那个时期确实很多人用这个技术中距离很准，不过这技术在三分上面就比较勉强了，毕竟力度还是不足够的，没有臂膀和整个身体的发力辅助，还是不会那么稳定的。不过楼主也不必太小看纯手腕拨球，真拨的好了的球员也是很稳定的，三分差点也不是很差的，因为五根手指控制方向以及拨球的力度也是很稳定的。
- 及喏笔丽
- 从你的描述我感觉你有些纠结过度了，肩膀挡住下巴是自然形成的，千万别刻意追求，我们讲的很多技巧都是自然发力或者轻松发力带出来的特征，千万别去模仿，那就错了。
关于直线，你这样测试一下：
单手原地举球，可以先用左手扶一下帮助固定，脚后跟站定，身体站正，双肩平齐这样正面面对篮筐，然后右肘部在肩膀高度，右大臂包含肘部，自然的去指向篮筐（但是右大臂基本是和地面平行的）右小臂自然竖直举起，感觉上右小臂是完全自然垂直地面的，就好像右小臂是自然冲着天空竖直举上去的。
然后手腕部放松，让你的手腕部也就是右小臂的根部自然的面对篮筐，但也别扭着，自然就好。手掌整体可以松软一点以便让球都贴紧手掌。拇指不要张开太大，保持5根手指接近是一个方向或者描述为平行或者描述为五根手指都朝后，自己理解下。球可以往右手掌的右侧多压一压，让右手放平一点。
最为重要的是，你举着球的时候，你个人应该感觉球在头部的右前方而绝对不是前方，这个位置有时候拍照时可以看到实在头部中央偏右一点，但实际上作为个人感受，是在头部右前方而不是中央。所以，一定要注意这里。不然球从中间出手是不会出现直线的因为手一定是歪着出去的也就不可能直。
这样拨球看看吧，有时候也可以试试把球压在右手掌根部就是手腕处，压紧，都试试，找一下正面直线拨球感觉。
- 761064900
- 我不会竖直举球 树哥的文章看了 但是那没有教程 只是了解 想问问竖直举球该怎么举
及喏笔丽: 练腿的力量
- 761064900
- 不知为什么 我投球老是差点就空心的 可是就是距离还差点 不知是不是没力 我想了之后练幅度高的 也没有力 不知这是什么情况 是肘部么？
- 及喏笔丽
- 嗯，右手其实之前每个时期我都在安排时间，但是因为是个大的部分，所以，时间太难安排展开。
另外就是，左手以及其他文章，已经带出很多右手要领，所以对右手教程动力不会很大，不过还是会写的。
其实右臂很简单，先按照纳什那样，让右小臂几乎竖直的然后压球，就可以找到右手拨球的比较正确的方法和方向了。现在大多数人对于拨球的问题，都是右手压球和拨球技巧不对，右手如果是歪的，怎么可能拨球完整，如果整体手掌不对准篮筐，也不可能直线拨球。也就是说，大多数人出手位置是不对的。有个办法可以找到这个合理的位置。就是原地单手举球，肘部与肩部平齐，然后呢，右小臂竖直举球，右手放松，让球自然压在手腕上。那么，这个位置以及压球的手型，基本就是你正确的右手位置。在此基础上，单臂把球投出去。也就可以找到相对准确的拨球技巧了。而左手的作用，就是帮助右手，可以把球固定这个位置，而服务的。
- YYjordan
- 好久不见。~
- huahualy
- 看你的头像好有写意。
- 及喏笔丽
- 所以呢，以上的所有事情，无论是你现在在学习，还是以后你去工作。你只要记住一点，就是你要玩命的强化自己，改变自己，升华你自己，当你强到顶级，你即使遇到神对手，也没啥输赢了，因为输赢都只是几率罢了，就如同关公战秦琼，一人一半。另一方面，也是最重要的，就是别把太多事情都当的很重要，别总觉得这个事情做不好就像是世界末日。没有世界末日，永远也都有希望和转机。以前有人说过一句话，那是误导，他说一个人生命里面可能就那么几个机会，你要是错过了，你就完了。事实上完全不是，一个人的生活里面会有上万个机会，你只要把握住其中几个，你就成功了。对于大多数人来说，机会像流水一样，他们视而不见或者不愿去做罢了。
- 及喏笔丽
- 我先从咱们的教程举例子，很多人各种评论，为啥我根本不在乎，一方面，你自己懂的足够多以后，所有人说的你都经历过以后，你会心里有数，别人怎么说你只是站在高处往下看他们往上爬；另一方面，篮球可有可无，我根本不在乎，教程也是网站也是，我以后不打球对我生活没有影响，网站不存在对我也完全没影响。文章顺其自然，写就写点，不写就不写。所以，遇到事情才不会紧张。
你的情况也是如此，你太关心考试，考不好怎么办，没有将来，考不好父母会伤心会骂你，朋友会看不起你，甚至可能以后没有好的工作，没有好的生活。你越想越担心，到了考试就会越紧张，因为你在乎的太多了，你甚至把这当成生死时刻，能不紧张吗？有人会在天塌下来的时候不紧张吗？问题在于，你现在的时期，不是什么生死时刻，考试即使不好，你父母依然会对你很好，顶多有点失望为你担心，但是当你以后有好的生活，你父母自然就也会不会再回想起这次考试的了。考试弄个文凭，是大众之道，考好了确实容易找工作。但不是绝对，甚至50%的都不到，因为目前我认识的有钱人，很多人并不是当初的高材生，因为好学生往往听话所以只会打工不会当老板。也就是说，无论你学习好或者不好，你的大学好或者不好，你都有不小的几率以后过上好日子。所以，想明白这点也就不会紧张。
逆境球，最考验一个人的基础，那时候慌乱也只是说明你对自己没有信心，而不是别的。你太在意别人对你的期待，你怕发挥不好，你越怕，你就越容易失误。这就是恶性循环。真正的根源还是在自己，当你真的刻苦练球练到一个程度，就会有个水准，这个水准就是自信的来源。举例子来说，我现在3分很好，那么，我即使偶尔有一场比赛10投2中，都不会去在乎，队友也不会说什么觉得无所谓。因为之后还是会10投8中。就如同雷阿伦8投0中也无所谓，下一个还是会进。心态不变，是因为你不在乎结果，你练得好，早晚会进。
给你看个图，就是逆境当中的，CF游戏截图，一般人，在对手狂轰滥炸的时候早就慌了对不？我处在弱队，明知道赢不了，我进去以后已经打了2分钟了，我用10分钟打出这种战绩。经常性1V3，为啥不紧张。因为我练爆头练得多，遇到谁也一样，你有脑袋我就能爆你，我为啥会紧张呢？但是如果你没有练好，那么，你遇到这个时候，肯定会越打越没有信心。
- 982228182
- 没事来看看
- 及喏笔丽
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