打球8年,练球今年.篮球.活动力真的很重要.我从开始打篮球起就是大程度发力,快速的跑动突破防守,大力的起跳.跳投也是用力起跳,很容易就汗流浃背,没想过保留体能.所以肌肉类型有了一定基础,再加上后来学习麦迪,律动都是爆发式的.更增加了肌肉能量,虽然后来打的少肌肉耐力差常常拉伤.打球越多幅度越大越快.前几年体重150.那时候麦迪式的爆发型突破3步上篮是我最喜欢的.我观察过打球的人,所谓的运动能力不好的,都是没有展现我说的活动力的,大幅度的动作.而运动力好的人,他的爆发型动作往往更好,而增加活动力的期间运动是很频繁的,肌肉天天都在痛,依然高强度运动.从腿部肌肉也可以看出来.这样说好像比较难懂.平时如果没刻意做健身锻炼的话,肌肉的发展就靠我所说的动作了.你可能是平时没积累好.运动力这东西是练出来的.持续的大强度肌肉锻炼也是可以的,效果更好.运动力好的人肌肉都很好.不管是打球打出来的还是练出来的.别小看这概念,似乎没什么.这往往就是全能球员和投手的区别,而现实往往也是这样的.就好像麦迪的身体比例很漂亮能力很完美,树哥文章里说过,这正是麦迪自己的打球风格所致的.明白的人可能不多,我经历过这种类似的过程,所以我懂树哥的话.看你对身体素质比较遗憾,我也希望你更好,所以分享给你.

活动力也可以理解成一种技术,活动力很多人是体现不出来的,所有也是有代价的,更大的耗损力.所以有时候人比人强,是注定的,你做到了,别人却连具备的条件都没有,这需要一个过程.科比就是活动力的典型代表.