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NBA篮球技术论坛-NBADO.com 投篮教程篮球教程跳投教程标准投篮教程»论坛 › 篮球技术主版块 › 篮球综合讨论区 › 求锻炼肌肉的方法

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查看: 3998|回复: 18

求锻炼肌肉的方法

发表于 2011-6-8 21:18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

如题,手臂的肌肉和大腿的肌肉怎么锻炼啊??

大侠们,快来帮助啊!!!!!!!!!!

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发表于 2011-6-8 22:40:07 | 显示全部楼层

掌上壓
記住注意呼吸

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发表于 2011-6-8 22:51:34 | 显示全部楼层

掌上压```把手收内一点

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发表于 2011-6-9 10:55:25 | 显示全部楼层

扎马步呀扎马步呀呼嘿吼嘿吼嘿

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发表于 2011-6-9 11:10:57 | 显示全部楼层

健身房卧推半蹲

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发表于 2011-6-9 11:35:59 | 显示全部楼层

去搬砖吧！少年~又能赚钱

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楼主| 发表于 2011-6-12 17:49:42 | 显示全部楼层

回复 jgmhlee 的帖子

扎多久啊??要加重量嘛??

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楼主| 发表于 2011-6-12 17:51:09 | 显示全部楼层

回复乔丹的帖子

附近都没有砖头啊.......

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楼主| 发表于 2011-6-12 17:51:59 | 显示全部楼层

回复 WWZZPP 的帖子

请问力美健好吗??多少钱啊...

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楼主| 发表于 2011-6-12 17:52:24 | 显示全部楼层

回复小斯的帖子

每天至少做多少个啊

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