本帖最后由 awzh 于 2015-4-26 11:31 编辑
已经很久没有发帖了, 上次发估计是2年之前了? 看到很多人对竖直起跳还是有疑问, 觉得有必要解释一下.
很多人对竖直起跳的理解就是直上直下的跳, 借向上的力, 这其实是非常错误的. 我记得树哥很久以前一篇文章就讲过, 向上的力不是只能直着向上跳才有的, 他给了个图例就是乔丹的后仰. 我对这个问题有段时间也非常疑惑，找不到这个向上出手的升力，根本借不到力，投篮很吃力也经常会短。因为人在国外所以视频资源非常发达，u2b上面的咨询也很全，有条件的同学推荐去u2b找pro shot shooting system，讲的很全。
我在这里学到了非常重要的一点，叫sweep&sway， 简单讲就是投篮时两腿自然的往前扫，身体略后倾。我刚开始也觉得是扯，这不是后仰么，怎么会省力，但是练了一段时间后发现的确这样才能够最好的借到竖直起跳的力度。不信的人可以随便找一个投篮好的球星，看看是否他投篮时身体会自然倾斜腿往前扫，落地后落地点在起跳点之前。这个动作很好练，也可以和树哥另外一个概念相辅相成的练，那就是左肩后拉（如果你是左撇子那就是右肩）。起跳后尽力想着拉后肩，双腿自然往前扫，但是幅度不要太大。你扫腿的幅度和你投篮的距离成正比，离篮筐越远你落地的地方离起跳也就越远，扫腿就越厉害。
刚开始找不到感觉的话可以试着往前跳一点点然后稍稍后仰找感觉，但是这样不是完全正确的，只是给你找感觉用，别练偏了。这个动作更别练成后仰。很好区分，sweep&sway正确的话是两脚脚尖着地，而且落地两脚间距要窄，后仰的话就是单脚着地腿分的大了。
很多人可能不信，但是只能说你自己去试试吧，再看看nba球星是否都有这个习惯。以后看到这个不要说是后仰了，其实他们只是在借力。希望大家能对竖直起跳的“直”不再迷茫
注: 投篮是个松-紧-再松的过程. 送是投篮前的身体放松, 紧是身体前倾弯腰屈膝, 再松是起跳后的身体舒展. 这个真的很重要, 投篮身体的平衡性可以说是最重要的了. 很多人只追求手上的动作, 但是投篮真的是全身运动. 刚玩没多久可能没体会, 投篮投的越多你的体会越深, 会经过无数的瓶颈期和突破期. 我自己的体会是从手-手臂-上半身-下身-整体循序渐进的, 每多一个对投篮就深一层的体会. 终于明白了树哥以前讲的很多东西讲不清不愿意讲，真的要自己亲身体会才能懂
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发表于 2015-4-26 02:34:08
发表于 2015-4-26 21:52:48
发表于 2015-4-26 21:32:02
太给力了，感谢楼主分享！