求减肥方案啊！！

MJ.J · 发表于 2013-8-14 15:47:46

标题党,虽然才初三,但是1米65就142斤了伤不起啊!!求减肥方案啊大神们!!!因为小学的时候不在意现在的后悔!!现在就是每天做俯卧撑20个x3组仰卧起坐20个x3组跳绳10分钟,还对自己的饮食严格要求啊,不过有一个疑问就是为什么我做完仰卧起坐感觉会头晕呢!!身子也很凉啊,做的时候还想吐!!!求大神帮忙定制

well、tobeRay · 发表于 2013-8-14 21:19:58

运动过量了吧。

MJ.J · 发表于 2013-8-14 21:29:40

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求指定呀!!!肚子上和两边和腰的赘肉不知道怎么减,,,现在是上腹瘦下腹多赘肉.哎哟我草!!!

well、tobeRay · 发表于 2013-8-14 21:40:06

我也是啊，我也减不下来，都一个暑假了。。

well、tobeRay · 发表于 2013-8-14 21:40:46

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你找度娘，查一下赵奕然减肥法，你应该会有收获的。

eugene76 · 发表于 2013-8-16 00:58:08

hupu上介绍了一个网站 www.chinafitter.com 你可以去看下 PS：你运动量太小！效果不会很好的

MJ.J · 发表于 2013-8-16 07:51:39

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感觉不是太小吧？平时打完球也是这样做的。

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求减肥方案啊！！

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