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- UFO
- 乔丹13 : 三分线投不到，怎样连臂力，或者肌肉群，我在一个帖子看到你的回复，一周就可以投到了呀 9月9日 ，抱歉，开学之后就忙得没上线了。 练上肢力量，引体向上是最佳选择，从背肌到手腕都可以刺激到，如果你在单杠做引体向上非常吃力，就用双杠练引体。请百度“折刀引体向上”。比全身负重容易。双杠是个好东西，可以玩很多动作。 练手臂力量不要忽视韧带，像扶墙俯卧撑这样低负担高次数的动作，虽然练不出肉，但可以增强关节。力量大了，韧带跟不上很容易受伤。 远投确实像一些人说的，技术大于力量，实 ... ...
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- chibiandeshuye
- 方便的话在帖子上留言哈，谢喽。
乔丹13: 不错